护肤有哪些技巧_养成护肤好习惯

护肤有哪些技巧，爱美的人，护肤时你需要挺高警惕哦，千万不要总是大大咧咧的叫危害有机可乘了啊。护肤有哪些技巧，护肤要养成好习惯，轻轻松松保护好肌肤，让你肌肤恢复水嫩告别暗黄。一起和乐雅养生网的小编来看看护肤小技巧吧。

一、护肤要养成好习惯

1、最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水

料理节目中要保持肉质和面类的，常使出「冰镇」这招，但活生生又娇嫩的肌肤如法炮制可行不通。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

2、吸饱水的化妆棉硬邦邦，停止用它拍打肌肤

吸了水的化妆棉就是会变薄变硬，拿它来拍脸，就像拿薄竹片往脸上敲打。对颧骨尤其刺激，因为肌肤底下就是骨头，长期会让微血管扩张。正确使用化妆水，可选择湿敷，或轻轻用化妆棉按压即可。

3、不让斑点现形，就靠美白保养预防

有些事上帝还算公平，不论肤质好坏，长斑这种事，人人都轮得到躲不掉。为了预防，每天使用植物医生LOTIONSPA金盏花臻白亮肤乳液美白保养，可延缓新斑点生成帮助提亮肤色。

4、卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好

不管是哪种剂型，为了乳化，卸妆品多少含有「界面活性剂」，它就像吸星大法，把维持肌肤水润的关键-「角质细胞间脂质」溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，等于像是用洗洁精直接洗脸，皮肤可想而知多干燥。

5、帮助肌肤正常运作代谢，20出头抗老不嫌早

有人担心20出头就用抗老品太滋润，养重肌肤胃口，其实多虑了，抗老产品能帮助肌肤回复正常机能。即使20岁家里也需要备用一款植物医生LOTIONSPA接骨木花紧肤嫩滑精华液抗衰老产品！

6、睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法「存放」，「补眠」其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌「生长荷尔蒙」，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议10点半前上床，以符合人体随太阳作息的「日夜节律」，让肌肤顺利再生。

7、一周至少2次规律运动，由内焕发亮采

「平常工作太累了，假日只想懒散地度过。」保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。

8、早晚两杯白开水

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

9、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

10、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

11、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

12、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

13、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

14、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

15、一个好的睡眠

睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

16、每天泡一次脚

每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

二、护肤的好方法

1、做好清洁

每天早晚，需要注意肌肤的清洁。晚上卸妆后再清洁，可以让肌肤更好的呼吸。一觉醒来后，即使感觉油光不多，也需要洗脸。经过一晚上的呼吸与排毒，脸上并没有看到的那样干净，你可以选择更温和的洁面乳避免过度清洁，乳状洗面奶可以做到这一点，并增强肌肤的保湿度长时间使用一款护肤品容易造成肌肤耐受，最好半年换一次，并早晚使用不同功效的洗面奶。如晚上使用泡沫型清洁力强的，早上使用温和性的乳状洗面奶。

2、选用合适的化妆水

爽肤水、柔肤水、收敛水都属于化妆水，它能将洗面奶没有清洁干净的物质或者老化的角质进行二次清洁，也可以给肌肤提供一定的水分，促进之后乳液的吸收。使用化妆水最好搭配使用化妆棉，将化妆水倒在化妆棉上轻柔擦拭全脸及脖颈即可。化妆水也分肤质，脸部出油的可以选用清爽型的控油水，敏感肤质要选择不含酒精的化妆水。一般是早柔晚收，意思是早上用柔肤水晚上用收敛水，这样的效果最佳。

3、找准肌肤问题，调理靠乳液

乳液乳霜分肤质大家都知道，混合型及油性就不要选择滋润乳液了。如果毛孔粗大黑头多，也不建议使用营养丰富的乳霜。一般来说，乳液比乳霜更轻薄，更适合夏天和油性大的肌肤使用，不过具体的还是要看成分。无论哪种肤质，都需要做好保湿工作，补水是最重要的，不可以洗完脸之后不涂抹锁水功效的护肤品。如果觉得干，可以抹三次爽肤水，等第一次完全吸收了拍第二次，这样重复三次。然后再凃乳液。同洗面奶一样，如果没有遇到效果特备好的乳液，也建议及时更换品牌，以免功效打折扣。

4、精华功效大

很多人忽视了精华的功效，它并不简单的是乳液的升级版；也有人过度依赖精华，殊不知精华使用过多，肌肤对营养的主动吸收与代谢功能就会减弱。通常而言，25岁以下的女孩子不建议使用精华，每周至多不超过2次，并限于保湿、美白，抗衰老之类的之后才能用，否则肌肤吸收不了过多营养，也会长痘。使用精华最好在晚上，做好其他护肤功课之后再涂抹精华，随后入睡，就是性价比最高的美容觉了。同一款精华一次不要使用太多，不同功效或品牌的精华不要混用，以免成分之间相互影响造成失效或过敏。

5、防晒和喷雾

无论晴天阴天，夏日冬日，紫外线都在侵扰我们的肌肤。你需要时刻防晒，以防晒黑或衰老。你可以根据日晒程度选择防晒霜。SPF指数越高，越需要注意清洁。为保证最好的防晒效果，一般2小时就要补救一次。

6、隔离霜和补水喷雾

由于当代女性长时间在电脑前办公，很容易造成肌肤缺水或受辐射影响，选用隔离霜和补水喷雾可以增强肌肤的抵抗力。另外多喝水也是给肌肤补水的一个重要秘诀。