皮肤长痘痘怎么办_脸上长痘痘怎么办

乐雅养生网导读：皮肤长痘痘怎么办？皮肤出现了痘痘，一方面要做好皮肤的护理工作，另外还要注意饮食方面的调理，这样才能更好的去除痘痘，那么皮肤长痘痘怎么办呢？下面为您介绍。

长痘怎么办?常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。

一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 二

二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

有利于治暗疮食品 豆浆：直接饮用有助暗疮消退。 黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。 蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。 柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

专家意见 医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。

脸上长痘痘怎么办?几个祛痘妙招来帮你

一、不要轻易去挤痘痘

很多MM看着自己脸上长了痘痘，实在忍不住要去挤它。这种行为当然是不可取的，我们的手是与外界最经常接触的部位，不论是手指还是指甲都带着细菌，此时对于已经发了炎的痘痘，一不小心就会留下终身的疤痕，所以MM们最好还是在长痘痘时“管住”自己的手了。

二、将痘痘扼杀于萌芽

据护肤专家指出，在痤疮生长的前一到两天是最为脆弱的时期，此时如果你能抓住时机，选择适合的产品进行治疗，可以取到事倍功半的消痘效果。但要特别要注意的是，为了避免炎症的转移，你最好保持密集全面地涂抹痤疮产品一至两天的时间。

三、收缩毛孔水很重要

很多人都清洁完皮肤后就告一段落了，尤其是油性皮肤。其实清洁完皮肤还有必不可少的一步，就是及时为脸部肌肤擦些具有收缩毛孔作用的爽肤水或者化妆水，这是二次清洁。每次洗完脸他都不会忘给脸上涂些化妆水，有利于收缩毛孔。

四、选择清爽的护肤品

虽说很难控制痘痘的生长情况，但是认为避免痘痘加剧的方法还是有食物。比如在护肤品的选择上，长痘痘了的肌肤较为敏感，此时就要挑选质地相对轻薄的产品，并且要在清洁后均匀的按摩让肌肤吸收，这样不仅有助肌肤的排毒，还能缓解压力痘的复发。

五、自制芦荟黄瓜汁

芦荟和黄瓜混合果蔬汁饮品，新鲜的芦荟切成小片，黄瓜去皮，榨成汁，再加一点蜂蜜，每天饮两杯，能起到很好的调节内分泌的效果，痘痘就不会再长出来，痘印也会通过自身代谢慢慢变淡。这一点很也是很重要的一个祛痘印的小窍门哦，毕竟光靠外用涂抹略显单薄了一点，内服加外用才是王道!

皮肤长痘痘怎么办？乐雅养生网专家指出，皮肤长痘痘期间内，油腻经及辛辣的食物都不能吃，酒类也不能喝，否则会导致痘痘加重。