日常生活巧祛痘_生活中祛痘方式

乐雅养生网导读：日常生活巧祛痘！虽然已经做足了保养功课，但还是会有突然冒出来的讨厌痘痘。那么，现在就向大家传授有效改善痘痘&痘印的正确护理方法。下面教你日常生活巧祛痘。

日常生活巧祛痘！

1.化妆用品&枕头套超过1个星期才洗

NG杂菌都留在皮肤上面！

不清洗的海绵和笔刷，还有枕头套和床单，都是会把杂菌带到皮肤上的东西。多多勤洗才能保持清洁。

2.是干燥性肌肤，所以要用油滋滋的保湿护理

NG粉刺菌最爱的就是油分了！

油脂和乳液涂太多而残留于肌肤便成为了引发痘痘恶化的一大原因。要对油分加以控制并补充足够的水分。

3.痘痘冒出来了才急匆匆的做保养

NG检讨生活习惯是先决条件！

如果有着不良的生活习惯就算治好了也会很快再复发。与其这样的话，还不如好好检讨一下生活习惯，用心护理出不易长痘痘的健康肌肤才是。

4.由于防晒产品会给皮肤负担所以长痘痘的时候就不涂了

NG要牢牢保护肌肤不受紫外线侵害！

痘痘不但会因为紫外线而更加恶化，还有可能在外部刺激下有所反应。选择低刺激性的防晒产品，及时地补涂才是正解。

5.闷闷不乐烦恼事一大堆

NG精神压力会给皮肤造成很大的负担！

过于烦恼，是导致自律神经紊乱的原因。有意识的采取正面思考方式，进行适量运动和旅行，购物之类的活动来转换一下心情。

6.太忙了总是睡眠不足的样子

NG对于促进皮肤再生来说睡眠非常必要！

为了提高肌肤代谢能力，睡眠是绝对少不了的。在成长激素分泌旺盛的22点~2点之间上床，拥有7小时以上的睡眠是最理想的。

生活食疗祛痘

1. 粗纤维食品

脸上长痘痘吃什么好

很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

2.维生素

要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。

生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

3.含锌食物

在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。

除了以上内容，下面小编提醒您，健康的生活方式才能带来美丽哦。