身体长痘怎么办_如何调理身体不长痘 秘诀就在生活中

乐雅养生网导读：身体长痘怎么办？简单来说，长痘会影响美观，尤其是在面部长痘，对于女性朋友太说特别的烦恼。其实脸上长痘也是一种身体信号，比如像内分泌失调会引起长痘现象，总而言之，是身体的其它不平衡因素引发的，那么身体长痘怎么办呢？

在面对面部和身体部位的痘痘时，我们不要太过着急的乱抹乱涂，很多时候，我们只需要调整自己的生活习惯即可恢复。当然，如果情况严重，一定不要自行用药，需要遵医嘱，最好采用中药理疗调理法，西药是能够起到立竿见影的效果，但依旧还存在安全隐患，很多时候还会出现复发的迹象。

其实，在日常生活中多多注意自己的生活方式和生活习惯，就会大大的减少痘痘的出现，为什么这么说呢？因为痘痘的产生与身体内的分泌、精神状态、情绪、饮食、睡眠、运动等有很大的关系。

如何调理身体不长痘

如和调理身体不长痘呢？其实这个的秘诀就在我们的日常生活中。第一，调整好自己的生活作息习惯，千万不可以阴阳颠倒，并且要保证高质量的睡眠，休息不好，对皮肤的保养有很大的影响。

第二、饮食一定要注意，不要太过辛辣，也不要吃太多易发的食物，这样很可能会打破身体的平衡，造成长痘现象。

第三、面部要清洁。保持卫生是健康的前提，有一个好的、干净的生活环境特别重要，对于其它疾病的预防同样会起到作用。

第四、要时刻持有积极、乐观的生活态度，不要成天处在一个低迷的、消极的、不求上进的、没有追求的环境当中，这样也会让自己受到影响，情绪也是很重要的身体条件，情绪不好同样会引发诸多身体问题，长期以往，会很抑郁，同样也会以长痘的方式体现出来。

食物有效祛痘

1、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

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2、海藻

含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

3、鱼

鱼含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。