【抗衰老方法有哪些】选对抗衰老方法 保持女人年轻态

乐雅养生网导读：抗衰老方法有哪些?衰老是很多爱美者对害怕的问题，衰老最明显的特征就是肌肤出现各种问题。因此很多爱美者都想各种方法抵抗衰老。那么，抗衰老方法有哪些?

女人都渴望可以拥有不老容颜，虽然我们都知道这是非常不现实的，但是即便我们不能阻挡衰老也可以抵抗衰老延缓甩来，这就要努力挖掘女人抗衰老的方法。爱美之心人皆有之，尤其是对于女人来说，寻找合适的抗衰老方法不管是在镁光灯下的明星还是普通人都会做的，下面我们就来介绍几个小措施。

口服维生素

维生素C、维生素E成为很多人平时的常备保养品，每顿饭后必服一颗。维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。而维生素E可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。

改变生活习惯

1、正确的坐姿：

一个人保持正确的坐姿可以让一个人的精神头看起来非常好，还能预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈肌肉紧张从而缓解头痛。而且不要翘二郎腿了，长期跷二郎腿不仅会引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，造成骨骼早衰。

2、常换合体的内衣：

女人的胸部在随着年龄增长的时候会出现下垂的现象，过了30岁以后就要更加注意保护，或者掩盖。好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

3、戒烟：

吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，肤色也更灰暗。戒烟没有早晚之说即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，毛孔没有之前明显，皮肤状况也会焕然一新。

女人抗衰老的方法其实都来源于生活，具体女人抗衰老的方法，可以采用上述的办法来解决，这都是一些小细节，但是在细化皱纹甚至是抵抗周围方面都发挥着很大的功效。

除了上述的方法对抗衰老外，平常还需要注意运动也是抗衰老最好的方法

锻炼能让人体保持年轻状态并不是什么秘密，它能让人保持充沛的体力，完成自己喜欢做的事情。加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根说：“锻炼如同一个年轻人体内的血清素，它能影响到一个人外表的年轻程度、行动方式和能完成的一切事情。”黑根介绍了她从教学实践和临床研究中所总结出来的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的七个抗衰老练习中受益;它不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免受伤，感觉更年轻。

对于出现肌肤衰老的爱美者，多吃抗衰老食物也是非常有用的：

西红柿——自由基克星

西红柿所富含的番茄红素具有超强的抗氧化作用，它能帮助我们的身体更好地抵御自由基的侵害，让你比同龄人看起来至少年轻4岁。

很多女性应该都比较喜欢生吃西红柿吧。不过如果想要获得更多的番茄红素的话，还是煮熟了再吃比较好。另外，番茄的相关产品，比如番茄酱和番茄罐头都是我们获取番茄红素的好方法。不过摄入太多也不不利于健康哦!一天最多吃一个西红柿即可。

海鱼——血管护士

肥美的深海鱼，比如三文鱼、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等，都富含OMEGA3脂肪酸，能帮助降低血液中甘油三酯的含量，而且能抑制大脑的老化，不让你人未老，先失忆。

不要采用煎炸的烹饪方式，清蒸或者水煮最好。 摄入量每周至少食用两次。

抗衰老方法有哪些?通过小编的介绍，相信很多爱美者都清楚了，衰老虽然是自然的规律，我们无法去改变衰老的脚步，但是我们可以通过各种方法延迟衰老的发生。