【抗衰老方法有哪些】惊！小细节背后杀机让你提前衰老

乐雅养生网导读：抗衰老方法有哪些?每天照镜子的时候，对着自己衰老的面容是非常烦恼的事情，因此很多爱美者都想通过一些方法延缓衰老，留住年轻。那么，抗衰老方法有哪些?

哪些人更容易被皱纹盯梢?什么生活习惯会让肌肤提前衰老?怎样抗衰老?每个女人都想要使劲儿拽住青春的尾巴留住年轻的状态。怎样细化皱纹，哪些坏习惯会毁掉年轻容颜?一起来看看你是否躺着也中了枪…

滋生皱纹坏习惯

一、经常暴晒

室外工作人员，需要长期暴晒于阳光下的人，与办公室白领不一样之处在于肌肤经常处于缺水，无法得到妥善保护。特定的工作环境导致保养和护理根本就跟不上。

二、经常用眼

现在都市白领普遍面临着过度用眼的问题，这会导致眼部肌肉变得松弛，产生眼纹。

三、经常处于密闭的空间

经常处于密闭空间工作的白领及各行工薪阶层，会因为工作环境缺水，空气干燥而导致肌肤缺水的状况，这容易导致干纹的滋生。

四、经常化妆

很多女人都不会在未化妆的状态下出门，其实化妆品会阻碍皮肤毛孔的呼吸，皮肤会缺少氧分及水分，变得干燥，给皱纹的滋生提供了一个完美的土壤。

五、经常高度紧张

压力就像汽车尾气一样成了都市白领生活的附属物，白领上班族们经常处于高度紧张的情绪中，这会导致失眠、疲倦等，肌肤也会相继愈显疲态，进而滋生皱纹。

如果上述几种情形你幸运的中标几次，那么就应该注意细化皱纹的工作迫在眉睫了。这些日常小细节里有着招惹皱纹大隐忧。怎样抗衰老?怎样让肌肤保持年轻态，尽量拒绝着五大毁肤小习惯吧

怎样抗衰老

脸部按摩法：每天3分钟

缓解面部肌肉紧张法：这是一套促进脸部血液循环，缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。

1、面对镜子，挺胸直立。两脚自然平行分开。

2、用手背托住两个下颌。

3、自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。

4、深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。

5、两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

选适合自己的内衣

在人体器官衰老排行榜中，第二位是胸部。女性的胸部一般从25岁就开始衰老。

随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，胸部会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。选一个适合的内衣是每一个女人都必须要做到的。

专家建议：

1、好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。当体重出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。

2、永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

3、生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

4、适当使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

年轻态生活方式

想保持年轻态，从生活中的小习惯开始做起。

戒烟：研究证明，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹，脸色也更灰暗。虽然很多让人烦恼的事情，但是并不一定只有烟才能让我们放松。戒掉烟，不妨去运动一下吧。|

愉快地笑出来：人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

五分钟完全放松：当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨每天提醒自己放松5分钟吧!

衰老是生命必经过程，虽然我们无法阻止衰老前进的脚步，但是通过以上抗衰老的方法，我们可以延缓衰老的时间，让年轻停留更久一些。