【哪些美食可以有效除皱】八种美食轻松”吃“掉你脸上皱纹

乐雅养生网导读：哪些美食可以有效除皱?皱纹永远是我们美容的热点话题，很多出现皱纹的爱美者都想法设法除皱。现在美食可以除皱你知道吗?下面小编给爱美者介绍一下哪些美食可以有效除皱?

由于生活环境的污染，也因为生活中的无尽压力，给女性朋友们不光是身体上，更是心理上造成了很多的精神压力，因此，不少的女性朋友们在年起的时候就长起了厚厚的皱纹，那么该吃哪些美食来弥补这一情况呢?

饮食调理肌肤的方式，在很早以前的时候，就被女性朋友们所重视了，那么下面我就来介绍一下能够吃掉女性皱纹的八种美食。

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

制法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥

成时加入白糖，拌匀。

服法：每日1剂，早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。 适应症：适用于身体虚弱，体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法：将大枣洗净去核，切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。 适应症：适用于脾胃两虚而颜面多皱者，以及脾胃功能较差的中老年人。

大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

制法：将甘草、白合洗净，共煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。

服法：趁热食用，每日 1～2次。

功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少 皮肤皱纹。

香蕉奶糊

原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。

制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。

服法：早晚各吃100克。 功效：润肤去皱。

薏苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

制法：将薏苡仁、莲子放碗内，加水适量置蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后调入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日服2次，早晚空腹食用。 功效：美肤去皱，光泽皮肤，美肤驻颜。

银耳菊花糯米粥

原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。

制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。 服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。

功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。 适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

杏仁牛奶芝麻糊

原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。

制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。

服法：每日早晚各100克。 功效：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。

美肤去皱饮

原料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。

制法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁;葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀;以上共混合均匀即可饮用。

服法：每日1～2次。 功效：丰肌泽肤，减轻皮肤皱纹。经常服用能祛皱丰肌，使皮肤嫩白红润富有光泽。

除了上述除皱方法外，多吃水果也是一种除皱的好方法。

4樱桃，虽然价格比较贵，不过可以建议多吃，里面含有铁物质丰富，可以是其他水果的几倍，还有美白去皱也不错，可以减少你肌肤老化的程度。

柠檬，有很多丰富的维生素，对于人体需要营养，可以给予补充，还有用来美容效果好，像柠檬里面的枸橼酸，减少肌肤老化，加强肌肤变衰老，柠檬里面的柠檬酸，可以使得你脸上的各种斑减少。

2黄瓜，我们经常会拿黄瓜来敷脸，不过可以把黄瓜压榨成汁，主要可以清洁你的肌肤，减少衰老现象，平时可以喝点黄瓜汁，还有就是黄瓜敷脸的时候，要切得薄一点，刚好敷在脸上。

3石榴，也是因为可以拿来抗氧化，增加肌肤的保护层，里面含有的物质有矿物质，现在一些护肤品里面也有石榴拿来之后，起到保护你肌肤很好的作用。

小编提醒广大爱美者， 多吃酸牛奶和肉皮也是可以除皱的。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。

女性朋友们在生活中食用以上的美食，既满足了自己的味蕾，对于女性朋友们的肌肤问题，也都是很有好处的，因此值得女性朋友们试一试，除了以上的办法，女性朋友们还应该使用一些护肤的用品，也能够消除我们的皱纹。

哪些美食可以有效除皱?小编的介绍就到这里，美食除皱不仅大饱口福还能吃出健康美肌，一举两得的好事情，想要消除皱纹的爱美者就行动起来吧。