怎么预防痘痘最好_预防痘痘有哪些方法

乐雅养生网导读：怎么预防痘痘最好？现如今痘痘可以发生在很多人群当中，痘痘的出现会给皮肤造成很大的影响，那么怎么预防痘痘最好呢？下面为你介绍。

1、不要常常洗脸

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

2、不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3、千万别抠、挤、挑

青春痘如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4、千万别吸烟

香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5、少吃辛辣、油炸、高热量的食物

虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

青春痘怎么预防呢?预防青春痘应该注意些什么?

预防青春痘的方法主要就是让青春痘者的内分泌正常，不会出现油脂分泌过多的情况就能够有效预防青春痘的发生，只有这样才能够从根本上进行预防。单纯的依靠某一种方法都是不科学的，因为导致青春痘的方法很多，因此需要综合的方法才能够有效的预防它的发生。

所以我很推荐饮食调理和茶疗对青春痘进行预防。

在饮食调理方面，平时多吃富含维生素A和B的食物，例如胡萝卜、荠菜、菠菜以及动物肝脏等都富含维生素A，瘦肉、豆类及白菜等维生素B含量很丰富，都应该多吃;富含锌的食物也应多吃，因为锌元素具有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，蛋类、海鱼及瘦肉含锌都很丰富;清凉祛热的食物也应多吃，西瓜、苦瓜、西红柿莲藕、山楂都有此种效果。

辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物还是不要吃了，对于腥发之物和补品之类的也要少吃。

怎么预防痘痘最好？乐雅养生网专家指出，要想远离痘痘的发生，那么在生活当中就要改掉一些不好的生活习惯，这样才能减少痘痘的发生。