【如何简单美白】简单美白9个小妙招

乐雅养生网导读：如何简单美白？女人的美丽，在于日常生活中健康的呵护，怎样让自己的美丽分外出众，怎样让自己的美丽如花般绽放，就在于女人掌握美丽的秘籍，看看如何简单美白吧。

说起韩剧女主角，在中国最有人缘的韩国女星就非宋慧乔莫属了。通过《蓝色生死恋》、《浪漫满屋》等大获好评的韩剧，“乔妹”毫无疑问的成为了韩国的国民偶像，气质清雅淡然，因此喜欢她的观众年龄跨度很大。而她的好肌肤，也是让一众演艺圈内的明星羡慕不已。而问起好肌肤从何而来，乔妹说这得多谢她的妈妈遗传给她天生的白皙肌肤。不过，即便是天生丽质，宋慧乔也很是注意日常的美白保养功课。

美白羊皮卷：

1、嗜白如命

说起美白，宋慧乔可是很有心得，因为她是一个美白达人，甚至可以说是美白狂人呢。在所有的护肤要点中，她最最关注的就是美白保养了。

2、防晒有诀窍

要美白，自然就要防晒，不过乔妹告诉大家，防晒也是有技巧的哦~有不少人都是在出门前才涂抹防晒霜，这是不正确的。一般而言，防晒产品在擦上后的20~30分钟内才会发挥最好的功效，因此，在出门前半小时你就需要将防晒霜涂抹好了。而对于这点，小编可是十分的赞同哦。

3、美白面膜精华要常备

美白要很有坚持的精神，一直都将美白面膜和美白精华列为常用的护肤品。而对于爱美的你而言，这也是需要向她学习的哦。

4、自制面膜：鸡蛋蜂蜜面膜

材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。

做法：搅和均匀后，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。

功效：润泽肌肤，美白保湿。

5、最喜欢柠檬汁美白

柠檬汁来美白作用很明显，因为柠檬的美白作用的确是太突出了。不过小编要在这里提醒大家，如果你使用柠檬汁为原料来敷脸的话，一定要先测试肌肤的敏感度，其次是敷完脸以后一定要将脸彻底洗干净，不要留下残渍，不然会让你的皮肤受伤的。

要知道，美容保养的心态是很重要的，如果你不对美白给予足够的关注，是很难有动力来做繁琐的美白功课的，那白皙肌肤自然是远远的不会过来了。因此，想要变漂亮的你，先要对自己说：我要美白！我要美白！我一定要美白！

6、 多吃糙米

不要只喝精米，平时要多辅以杂粮，像燕麦，黑米，粟米，干小麦等，这些谷类不仅能助你变换口味而且还能提供丰富的维生素和抗衰老的营养物质。

7、多补充蛋白质，最好能达到提供每天所需的能量的1/3

30岁以后，皮肤开始萎缩，每10年就会减少3%至8%。多补充动物蛋白能减缓这个过程。蛋白质还能抗疲劳，保持血糖浓度，促进细胞修复和增长。每天要多吃瘦肉、禽肉、海产品、豆类、低脂奶制品补充蛋白质。

8、 多补充水份

随着年龄的增长，人就越不容易觉得口渴，于是人越有可能缺水。其中最严重的就是引起皮肤失去弹性，增加皱纹。每天补充八杯水。如果你不喜欢喝白开水，那么可以用绿茶，低脂牛奶，或是偶尔用咖啡代替。水果和蔬菜中也含有很多水分。多喝靓汤，更能补充营养，像意大利的蔬菜汤。在早餐的时候多补充水份，因为经过一晚，皮肤最缺水，这时喝杯酸奶或是果汁更能充分吸收。

9、每隔四五个小时，吃些颜色鲜艳的蔬果

随着年龄的增长，皮肤中含有的抗氧化蛋白质越来越少，饮食中多吃些鲜果蔬菜能减少皱纹。鲜果中含有很多种抗氧化的营养物质，例如番茄、柑橘、红辣椒中的维生素C，坚果中富含维生素E，浆果富含多酚，土豆、菜叶中富含类胡萝卜素。