如何让秀发有光泽_恢复秀发炫丽光泽

如何让秀发有光泽，头发干涩枯黄，看上去没有光泽，发型再美丽都无法让人眼前一亮，如何让秀发有光泽？下面教你怎么护理秀发，教你打造出连发梢部分都很柔顺的亮丽秀发！让你有轻盈而富有动感的秀发！

一、如何护发

发质柔软、充满光泽、富有弹性的头发恐怕是每个女人的梦想，就让我们一起来揭示轻盈飘逸的秘密吧，教会你如何护发喔！

1、头皮要有弹性

头皮与头发的关系就像是土壤与植物，健康的头皮能提供发丝所需的营养，让秀发健康、富有弹性。

2、头皮按摩 重塑弹性秀发

随着年龄的增长，头皮的血液循环变慢，导致头发所需的营养成分很难吸收，时间久了自然会逐渐失去弹性。每天进行5分钟的头皮按摩会起到促进血液循环的作用，还会促进头发生长。

按摩步骤：

①以双手四指指腹，从后向上螺旋按摩头皮，逐渐往上走，一直到按摩完整个头皮为止，直到感觉头皮放松，消除紧张感即可。

②双手交叉，用手掌按压头部后侧，增加循环代谢。

③四指并拢，相对按颈部两侧，减轻颈部压力，让头皮的水分和营养更充沛。

④手指张开，指关节弯曲，由头顶向两侧轻轻叩击，降低发根的疲劳指数。由前额发际将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮，重复此动作至少10次。

秀发和肌肤一样，拥有充足的水分才会看上去饱满而富有弹性，炎炎夏日更不要忽略为头发保湿。

方法1：可在外出前在头发上喷洒具有保湿功效的喷雾，不但可以保持秀发的丰盈弹性，还能保护秀发不受紫外线的侵害。

方法2：每周一次使用为秀发补充胶原蛋白的发膜类产品，保持秀发湿度的同时可以为头发增添弹性。

3、要柔软 改变洗发方式

拥有强韧而柔软的头发似乎比拥有好皮肤更难。荡漾在肩头的柔软发丝，将女人味展现得淋漓尽致。你只需要注意日常洗护，秀发就可以如丝般柔软顺滑。

4、正确手法 轻松获得柔软秀发

看似简单的洗发，也有那么多你从未关注的秘密，错误的手法不但能够导致头皮不适，甚至会让你的头发越来越干枯易断。每天多花一点儿时间，注意洗护手法，你就能洗出健康柔软的好发质！

操作步骤：

①洗发前先用梳子按摩头皮，不仅能够促进头皮四周的血液循环，还能使污垢更容易清洗。

②即使再昂贵的洗发水，都会有浓度过大的毛病。正确的做法是将洗发水倒在手心里用水稀释，搓出泡沫后再涂抹于头发上。

③洗发时应以画圆圈的方式按摩，可促进血液循环，不要用指甲搔抓头皮，这样的动作容易使头皮受伤。最后用大量的清水冲洗干净。水温要适宜，热水会使头皮水分流失而变干燥。

5、 选对夏日洗护品

夏日，人体新陈代谢加快，头皮油脂分泌旺盛，护发的首要条件就是要保证头皮和头发的清洁，同时又能使头发得到必需的滋养与呵护。重点在于抑制油脂和防止干枯。含有生姜、芦荟成分的洗发水既能去油，又能滋养头发，让头发柔软有弹性。而对于受损发质，可选用含有橄榄、杏仁、薰衣草等有滋润效果成分的，不但能保持头皮的舒缓健康，还能令发丝时刻保持光润顺滑。

6、要光泽 选一款产品打理

头发干涩枯黄，看上去没有光泽，再美的发型都会让你看起来无精打采。外在修饰加上内在营养，双重护理，让秀发从发根闪到发梢！

7、光泽度小测试

清洁头发后，正视镜子，以能看到自己的头顶为准，站在灯光下面，使灯光从头顶射下来，形成圆形光晕。光晕越亮，说明头发的光泽度就越好。如果灯光是分散开的，就会显得头发暗淡无光，也说明头发的光泽度不够。

8、外在修饰 秀发立现炫耀光泽

不管天气多热也一定要使用饰发产品，它就像头发的定妆粉一样，只需几滴就能让秀发瞬间变得闪耀。

9、保持秀发轻盈光感的产品

饰发产品有很多种类，比如定型水、发蜡等等。它们不但起到定型作用，还能够修饰头发的外表，在夏天选择一款让秀发保持自然光泽，同时蓬松轻盈的效果是选择的关键。

10、内在调理 给秀发最根本的光泽

除了外在护理，搭配健康的饮食，由内在营养摄取做起，才能拥有百分百健康的秀发。头发的主要成分是角蛋白、多种氨基酸及几十种微量元素。缺乏蛋白质，头发会变黄、分叉；缺乏维生素A和碘，头发会干燥、没有光泽且容易断裂。可以让秀发恢复自然光泽的食物有：糙米、小麦胚芽、瘦肉与肝脏等食物，含有促进头皮新陈代谢的维生素B群；红枣、核仁、瓜子，可增加头发光泽。

二、护发食物

1、贝类红肉预防脱发

贝类不仅营养美味，且富含人体所必需的矿物质--锌，而它是预防脱发的重要物质，有研究发现，锌还能促进细胞再生，其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。

2、啤酒香蕉修复枯发

啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质--硅，它能够让头发更浓密且具有弹性，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升，男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。

3、草莓番茄滋养头皮

维生素C对人体血液循环非常重要，可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，进而帮助保持头发和头皮上的油质，让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。

4、蘑菇鸡蛋改善发质

蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗，防止掉发等。鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源。

三、哪些食物能养发

1、含碘食物

之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。

而且长期缺碘还会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，因此对头发非常有好处。我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。

2、含铁食物

我们人体各个组织器官的正常运行都需要大量铁的加入，如果长期缺铁的话同样会导致人体抵抗力下降以及脱发、掉发等情况的出现。因为在头发的生长过程中需要铁的合成，如果缺铁的话就会导致头发得不到营养从而导致脱发以及头皮屑的生成。