【抗老除皱妙招】抗老先行一步 皱纹推迟久

乐雅养生网导读：在这个快速度的时代里面，工作的不顺心，让我们的压力越来越大，导致皱纹也增多。而抗老除皱妙招也成为了热点。那么，抗老除皱妙招到底有哪些呢？请看小编为你介绍：

焦虑情绪虽然只会停留在我们的外表，但压力带给我们的伤害远比我们想的要深一些，过度的压力会诱发神经疾病（神经功能障碍）、损伤细胞膜、摧毁结缔组织（即通常所说的胶原蛋白，起连接稳定肌肉的作用），甚至引发许多其它问题，最终损害我们的面部皮肤。没有什么比保持健康年轻的肌肤更重要了，所以牢记这些抗压小贴士吧，说不定当你什么时候出现心理焦虑或面部紧张慌乱的状况时就可以用到了。

首先要营养均衡

如果你把日常饮食中的某种富含全谷类营养素的食品替换成了真空包装的垃圾食品（深度加工食品，饱和脂肪以及含糖度高的食品），那你基本上让自己体内的压力荷尔蒙皮质醇指标立刻亮起了红灯（人体内的压力荷尔蒙皮质醇不但会让血压升高，还会抑制免疫体系功能）。维持身体的营养均衡需要摄入正确的营养素，甚至还需要一定剂量的脂肪。“要知道我们大脑的三分之二都是由脂肪构成的，而且用于交流的神经元周围的保护皮层70%都是由脂肪构成的，”你可以从这些食品中摄取有益于肌肤健康的营养成分：富含omega-3脂肪酸（控油，维系皮肤油脂分泌均衡，改善干性皮肤或因油脂分泌失衡而引起的暗疮等问题）的鲑鱼，核桃，亚麻籽油以及橄榄。不管你吃什么，最重要的是千万不要忘记吃早餐——只喝咖啡或一杯茶可不能算过关哦。

短暂休息并花点时间与周围的人相处

人类科技发明与依赖是一把奇妙的双刃剑，它可以让你与全世界范围内的任何人在瞬间建立起联系与沟通。现代网络科技不仅给我们的文明带来了恩惠，同时也成为了人与人之间的一种负担和屏障。网络是一种极易上瘾的潮流，同时也给我们的人际关系带来了一定的难题与挑战。试着去保持日常工作与家庭生活的平衡，那么你的皮肤也会随之变得健康而充满活力：周末的时候适时地停下来给自己一些放松的时间，关掉手机，和朋友们小聚一下，或是从书架上抽出那本你一直想读却没有时间去品位的书，一个人静静地在一杯热茶和一本好书的陪伴下度过一段温暖而美丽的午后时光。

每天抽出20分钟的时间来锻炼身体，坚持就会有效果

我们似乎永远也不会对运动健身等话题和建议感到厌烦。“定期的运动与健身可以给我们的皮肤提供充足的氧气，流汗时可以排出体内毒素；运动同时具有增进食欲，加速新陈代谢，促进内分泌等功效”。我们并不是要求你去跑一个半程马拉松或是加入某个高级健身房。试着坚持二十分钟的散步或是来一段家庭健身舞/健身操，亦或是一些基本的耐力/阻力训练动作——任何能让你动起来的运动都可以，你的肌肤会立刻呈现出运动所带来的生机与活力。

别对自己要求太过苛刻，试着享受生活的乐趣

每当偷看那些肥皂剧或者试着满足自己淘气任性的小爱好时，我们的内心总会充满羞愧——朋友，赶快停止这种想法！人生苦短，而生活却充满了各式各样的乐趣。每天拼命的工作，自认为充满成就感，这就是生活的全部吗？倘若你想偶尔的挥霍一下买支自己喜欢的唇膏，或者抽空看几集最爱的电视剧？那就去呗，反正又没人拦着你，大笑放松有助放松压力，也对皮肤有益哦。

另外还有一些抗老除皱妙招：

豆腐鱼骨汤补充胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤组织的重要组成部分，一旦皮肤的蛋白质减少就会出现皮肤松弛及长皱纹的状况，所以抗老去皱保养首先要给肌肤补充胶原蛋白。 补充胶原蛋白，鱼类是首选。很多人不喜欢吃鱼皮及骨头，其实，鱼肉胶原含量丰富，其对人体的帮助要比用激素催长起来的鸡肉、猪肉要好得多！所 以去除皱纹不防试试豆腐鱼骨汤吧。

做法：把分离的鱼皮、鱼骨头放入适量水中，撒上葱花、花椒、辣椒去味，用小火熬1小时，待颜色变白后，加入切好的豆腐和香菇，制成鲜嫩的豆 腐鱼骨汤。

功效：多吃能补充你日渐流失的胶原蛋白！

祛除皱纹光靠内调还不够

皱纹一旦产生，祛除就很难，简单的饮食疗法是不够的，我们还需进行一些外部的保养，如涂抹保养品等。要知道皱纹出现的主要原因，是因为皮 肤随着年龄增大等因素造成皮肤玻尿酸大量流失而产生的，对此，我们应该对症为肌肤提供很有玻尿酸的保养品。

而苏玛素就是这样一款专属祛皱产品。无需开刀拉皮，不用针剂注射，只要轻轻喷一喷， 眼角瞬间上提2—3毫米；鱼尾纹、额纹、表情纹立刻变淡 ；脸颊变瘦，眼袋变小；皮肤变得紧致细嫩，就像新生儿一样娇嫩。

面膜补充肌肤水分

肌肤细胞缺水、干瘪，也容易使肌肤干燥产生细纹。这时面膜补水是个聪明的选择。因为我们都知道所谓好的皮肤就是水油平衡的皮肤，随着年龄 的增长和饮食习惯的改变，我们的面孔越来越失去了水质的光泽，开始在下午2点以后就变得油乎乎的。让自己的皮肤时刻保持充足的水分而不是油分是 皮肤美丽的标尺，而补水面膜则是最简单有效的美容武器。

维生素C 按摩

这个方法可以有效的去皱颈部皱纹，将维生素C片放在碗中，然后加入适量热水，等水温降低、维生素C完全溶解后，将维生素C均匀地抹在脖子上，按摩10分钟。然后在椅子上坐直，头微微向前倾，再向右侧偏10°，下巴稍抬起，保持2分钟，再慢慢左右转动脖子10次。注意，脖子的肌肉和皮肤尽量保持紧绷状态！左右各做3次就可以。这种方法很适合办公室的女性！

注重防辐射保养

对于长期面对电脑的上班族来说，整个面部都容易受到辐射的伤害，导致肌肤胶原蛋白减少，因此抵抗电脑辐射也是抗皱护理的关键，平时除了要勤洗面、做面膜外，也别忘了给你的肌肤涂一些防晒或防辐射的保养品，脸部和颈部是重点护理部位，这样才能让你的容颜拥有娇嫩美丽。

抗老除皱小偏方；

偏方一：米饭团去皱

当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

偏方二：鸡骨去皱

皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

偏方三：猪蹄去皱

用老母猪蹄数只（若找不到可用一般猪蹄），洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

偏方四：水果、蔬菜去皱

丝瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

偏方五：啤酒去皱

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

以上就是小编为你介绍的抗老除皱妙招！