怀孕的妇女能不能吃螃蟹

文章目录

一、怀孕的妇女能不能吃螃蟹

二、孕妇饮食注意事项

三、孕妇营养膳食中的误区

怀孕的妇女能不能吃螃蟹

1、怀孕的妇女能不能吃螃蟹

在怀孕期间孕妇不可以吃螃蟹,因为螃蟹会导致流产,因此在孕期当中一定不可以吃,因为螃蟹有活血化淤的功效,可能使胎气不安,起到动胎作用,也很有可能导致流产。除孕妇不宜吃螃蟹外,过敏体质和肾功能不全患者,都是不适宜大量进食的。

2、孕妇吃海鲜注意事项

2.1、虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情地吃。

2.2、海鱼要多吃,每周吃3-4次,尤其是孕早期。因为海鱼中含的DHA对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用,而河鱼里DHA的含量远低于海鱼。

2.3、其他的咸鱼类海鲜最好不要吃,因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质,而且有微量毒素,孕妇吃后对宝宝不好。

3、孕妇一日三餐食谱

3.1、早餐

让你充满活力的早餐:富含纤维的全麦类食物,并搭配质量好的蛋白质类食物,例如牛奶、蛋类,淀粉和蛋白质的摄取比例最好是1:1,以及几片黄瓜或西红柿,配上1杯牛奶或果汁。这些食物含有丰富的维生素B,能持续提供充沛活力。

3.2、午餐

中餐:控制淀粉类食物摄入量午饭过后,常常觉得昏昏欲睡,其实,这往往可能是食物惹的祸。如果午餐中吃了大量米饭或马铃薯等淀粉食物,同样也会造成血糖迅速上升的危险,从而产生困倦感。

同时应该多吃些蔬菜水果:午餐中的淀粉类食物不要吃太多,还应该多吃些蔬菜水果补充维生素,有助于分解早餐所剩余的糖类及氨基酸,从而提供能量。

3.3、晚餐

晚餐千万不要吃太多,因为一顿丰盛、油腻的晚餐会延长消化时间,导致夜里依然兴奋,从而影响睡眠质量。

孕妇饮食注意事项

1、不能饮酒、吸烟。孕妇不能吸烟喝酒这都是我们的生活常识。这样会导致胎儿发育畸形,而且可能导致早产。香烟中有数百中有害物质,孕妇不管是自己抽烟还是吸了二手烟,都会使这些有害物质对胎儿的正常发育产生极大的影响。

2、不能喝可乐、咖啡、浓茶等刺激性的饮品。由于可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮品中大多含有具有兴奋作用的咖啡因等成分,咖啡因可刺激胎动的增加,并通过胚胎与细胞中的脱氧核糖核酸结合而发生突变,从而影响到胎儿的脑、心、肝及胃肠等器官的正常发育,严重的还可导致胎儿畸形和流产。

3、不能多吃酸性食物

孕妇在孕早期会出现妊娠反应,有些孕妇在呕吐的时候喜欢用吃酸的食物来缓解,其实这种做法是不科学的。

食用大量的酸性食物,会导致体内的碱性降低,使体内的酸碱失去平衡,这不仅容易使母体产生疲倦乏力之感,从而引起某些疾病,更会使胎儿的正常生长发育受到影响,甚至可导致胎儿畸形。

孕妇营养膳食中的误区

1、孕妇下肢浮肿时要严格限盐

食盐中的钠是使人体水分积累潴留的首要要素,因而,有的孕妇为了消肿而忌盐,其实,这是不对的。由于孕期孕妇体内新陈代谢较常人旺盛,肾脏的滤过率和分泌功用增强,钠的丢掉也较多,所以孕妇对钠的需求量亦增多。

2、孕妇多吃水果可增加维生素的摄取

假若摄入过多,不只能够使孕妇过于肥胖,还可能招致高脂血症。因而,孕妇吃水果,不要过量。通常建议孕妇每天水果不超越300克,并且最好洗净生吃,即削即吃,且在饭后吃才不至于影响胃口。

3、孕期补钙应该多喝骨头汤

民间往往有喝骨头汤补钙的习气,但实际上,骨头汤并不能供应满意的钙。用骨头熬汤,骨头中的钙质仅有少数被开释溶入汤中。喝骨头汤来弥补钙,是远远达不到孕妇所需的量的。此外,骨头熬的汤往往较为油腻,会加剧肠胃担负,孕妇喝了后会影响正常饮食,不利于养分的吸收。因而,期望通过喝骨头汤来补钙是不可取的。