头皮油腻多屑怎么办_轻松去屑控油的妙招

乐雅养生网导读：头皮油腻多屑怎么办？头皮屑会影响你的美观，即使是刚刚洗过头，头发上也会有很多的头皮屑，用了很多的去屑洗发水也是不见效果，那么，头皮油腻多屑怎么办？

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针对症状：头皮油腻多屑，头皮紧绷

SPA 功效：清洁发丝及头皮上的污垢和油腻，保持秀发清爽洁净所需产品：深层清洁型洗发水、卸妆油、清爽型护发素、茶树精油1滴、佛手柑精油2滴操作方案：

STEP1：先用宽齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。

STEP2 ：如果头发油腻严重，或用了定型产品，就不妨先给头发卸妆。滴几滴卸妆油在头上，用手轻轻按摩，头皮受热出来的汗液可以使卸妆油得到乳化，这样头皮底层的废旧皮质就会被溶化掉。

STEP3 ：在适量洗发乳中加1滴茶树精油后轻揉至起泡，涂抹于整个头发及头皮，精油很快就会渗透，不用担心阻塞毛孔，能有效帮助清洁秀发和头皮并帮助杀菌消炎，改善油腻及头屑，将头皮洗得即干净又清爽。

STEP4 ：将适量护发素与2滴佛手柑精油调和，均匀涂抹在头发上，用干净的手指肚轻轻按摩头发底层皮肤，这样可以促进血液循环，使头发根部更加健康。

STEP5 ：护发素在头发上停留5-10分钟后洗去，然后用大毛巾将头发包裹至半干后，再用吹风机将秀发吹至八成干。

饮食方案：

如果饮食合理，对改善头皮屑状况也有很大帮助。据介绍，科学家发现头皮屑过多与机体疲劳有关。

多吃富含维生素B2、B6的食物

多吃富含维生素B2、B6的食物。维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用；维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

少吃辛辣和刺激性食物

少吃辛辣和刺激性食物。因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会刺激增加头油及头皮的形成，使头皮刺痒感加重，故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

食用一些含锌量较多的食物

疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳，同时也使头部皮肤营养受到影响。

而过多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡，这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮屑的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。另外可食用一些含锌量较多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、猪、红米、奶、蛋等。

少吃含脂肪高的食物

少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头皮屑的人更应注意。因为脂肪摄入过多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头皮屑的产生。

如何选合适的去屑去油洗发水

信任标准一：头屑不再来

对一个人的信任需要“日久见人心”，同理，要看去屑洗发水是否值得信任，还得看它是否能够持久去屑，真正让头屑不再来。

不要以为只要天天洗头就能持久去屑。在夏季，气温很高，人体新陈代谢加快，头皮皮脂分泌旺盛，会产生大量头屑。多数人会增加洗头的次数，并且更多地选用控油去屑的洗发水。然而专家指出，彻底去除头屑的方法是注重头皮保健，而非频繁清洗。

与仅含单一营养物质的去屑洗发水相比，能全面地为头部皮肤提供营养的洗发水才能从根本上解决头屑问题。清扬洗发露在彻底去油之上，更强调“深度滋养”，不但“治标”，而且“治本”。清扬蕴含“维他矿物群”能够通过全面的滋养，从根本上解决头皮细胞代谢异常和头部皮肤健康受损，真正做到头屑不再来。

信任标准二：说到做到

要实现头屑不再来，我们需要说到做到的去屑洗发水。中国保健协会市场工作委员去年进行的一项关于中国城镇居民头皮健康状况的调查报告显示，从八十年代中期头屑问题首次被提出至今，二十年来，中国人头屑持续泛滥，一款说到做到的去屑洗发水就显得弥足珍贵了。联合利华去年推出的清扬去屑洗发露，不但接二连三地抛出信任论调，最近更携手人气超高的小S共同发起“信任宣言”活动，高调宣布“说到做到”的决心。

信任标准三：男女区分

别以为爱美只是女生的专利，看看市面上琳琅满目的男性护肤产品就知道，男生也是很注重细节的。既然男生对待面子问题不敢马虎，又怎能容忍头屑一再“回头”呢？

不过，大家可能有所不知，和面部皮肤一样，男生和女生的头部皮肤也是有所差别的。男性头部皮肤一般偏向油性，受荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，油脂及汗水也因此分泌较多。夏日酷热难当，喜欢户外运动的男性除了头皮分泌的大量油脂、汗水和混杂的灰尘容易滋生细菌、产生头屑，更会因为头部皮肤长时间暴露在阳光下受到伤害。因此男性的头发需要更彻底的清洁和更深入的滋润。

其实，“男女区分”的洗发水概念在欧美发达国家早就很普及，只是最近才由清扬引入中国。清扬专门为男性设计的去屑洗发露，能够清除男性头皮更多分泌的油脂，解决男性头屑频繁产生的根源，同时深入滋养头皮，从根本上解决男性更需要滋润头皮的需求。

防脱控油去屑

橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，原因在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用油。高品质的橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然状态的形式供人类食用的木本植物油。世界橄榄油主产国集中在地中海沿岸国家，主要为西班牙、意大利、希腊、突尼斯、土耳其、叙利亚、摩洛哥，这7个国家橄榄油产量占世界橄榄油总产量的90%。西班牙、意大利、希腊为世界最大的三大橄榄油生产商和出口商。

世界卫生组织的调查结果表明：以橄榄油为食用油的希腊克里特岛居民，心血管系统疾病、癌症、老年痴呆症的发病率极低。巴黎首届人类营养大会报道：美国冠心病发病率高于法国两倍。心脏病在美国的发病率占各种疾病发病率的32%，而意大利只占12%，希腊仅占8%。究其原因，这与希腊当地居民长期食用橄榄油有密切关系。

人体所需的脂肪从植物或动物中获取，其主要成分是脂肪酸。脂肪有饱和与不饱和之分，不饱和脂肪酸又称为必需脂肪酸。橄榄油与其它植物食用油相比，含有丰富的不饱和脂肪酸，易被人体消化吸收，又不易氧化沉积在人体血管壁、心脏冠状动脉等部位。它是9类96种物质的混合物，正是这些成分使其在医学和营养上发挥了重要作用而成为理想的食用油。那么，橄榄油具体对人体有哪些益处呢？

首先，能增进消化系统功能。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸，别外还富含丰富的脂溶性维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等及抗氧化物等多种成分，但不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力；使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。

其次，能减少心血客疾病发生。动脉粥样硬化是现代城市中发病率较高的疾病。医学证明，这与食用过多热量及过多的动物脂肪引起的血浆中胆固醇浓度升高有关。橄榄油中的油酸还能提高高密度脂蛋白（好的胆固醇），降低低密度脂蛋白（坏的胆固醇）以保证体内对胆固醇的健康需求量。

第三，有促进骨骼和神经系统的发育功能。橄榄油中所含丰富的油酸，非常有助于增强人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，是补充人体尤其是婴儿大脑发育的重要营养成分。橄榄油应该是各年龄段人群首选的食用油。

由于橄榄油在加工提取过程中未进行和任何化学处理，天然养分全部保留，因而，它是理想的凉拌、烹调用保健食用油，是迄今为止油脂是最适合人体的食用油。

以上的关于橄榄油的营养方面功效，下面小编将介绍橄榄油在护发护肤方面的妙用，今天特别讲解橄榄油护发三个特殊用例，希望带给大家惊喜使用体验。

橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。同时还可以防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉，如果能坚持每周一次，则效果更好。

法一：用1/2杯水、1/4杯橄榄油和1杯温和洗发水，将这些材料混合搅拌成柔顺的糊状倒进瓶子里随时取用橄榄油能增强发丝的韧性滋润干性发质，如果加入少许香水能让头发散发出迷人的香味。

法二：将半杯橄榄油和一杯蜂蜜混合，用力搅拌均匀，置放两天后即可使用，用时将混合液涂抹在头上按摩，用梳子轻轻梳头发，使每根头发充分接触，而后，用塑料罩罩住头发，使混合液充分渗透；30分钟后洗去，这种护法剂可使头发乌亮而有光泽。

法三：将两个鸡蛋打破、搅拌，慢慢加入一匙橄榄油、一匙甘油和一匙苹果醋，使之调和，涂抹在洗过的头发上按摩，让混合液在头发上停留20分钟左右，最后冲洗掉。

中医去屑的小偏方

1.桑白皮煎药液

桑白皮50~100克，煎药液2500毫升洗头，每周1次，有去头皮屑和防脱发作用。

2.皂角

皂角50~100克捣碎，加水500~1000毫升煎。先以温热水洗去头上灰尘、油脂，再以皂角液洗两遍，然后以清水冲洗干净，每周两次，连洗数周，头皮屑可消失。

3.菊花叶子

菊花叶子40片，清洗干净后放入锅中，加入适量的清水煎煮，煮成绿色的汁液后，放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液来清洗头发，可以有效抑制头皮屑的生长。

4.苹果醋汁

苹果汁半杯与米醋2汤匙倒入脸盆中，充分混合。先用洗发水把头发洗干净，然后将洗净的头发放入盛有苹果醋汁的脸盆中，以梳子蘸取苹果醋汁来梳理头发，最后用洗发水清洗干净。苹果汁与米醋可以有效吸收头发中过多的油脂，因此可调节头皮的油脂分泌，起到去油去屑的作用。

5.黑豆煮水

将黑豆100克放入锅中，加入适量的清水煮软，将黑豆过滤。用煮好的汤汁来清洗头发，可有效抑制头皮屑，防止头皮屑再生。

6.透骨草或桑叶煎汁

透骨草100克，桑枝50克，加水1000毫升，浓煎取汁，倒入脸盆中。待药汁稍凉后，用毛巾蘸药汁洗头部，20分钟后用清水冲净，每日洗2次，一周左右即可见效。

平时头皮屑患者也要注意自己的饮食和卫生，不能勤于洗头发也不能隔很长时间在清洗，要保持两到三天洗一次头，尽量按摩头皮。