乐雅养生网导读:哪些食物有助美白皮肤?美白的肌肤不仅令人愉悦,也让我们变得更加有自信,但肌肤暗黄是现在大多数都市女性的通病。其实有些食物可以有效美白肌肤的。究竟,哪些食物有助美白皮肤?
白里透红的靓丽肌肤,几乎是每个爱美的女性的梦想,可是大多数女性朋友都认为,美白并没有那么简单,于是花了很多钱买美白的护肤品,可是效果都只是一般,今天我们来介绍几种可以美白的食物。
一、可以美白皮肤的食物
食物分为酸碱两性,碱性食物会使皮肤变白,而酸性食物吃多了会使皮肤变黑哦。
下面是几种常见的酸、碱性食物
碱性事物:苹果,豆腐,牛奶,毛豆,梅干,海带,白薯,白菜,萝卜,包心菜,芝麻,黄瓜,胡萝卜,葱(大多数的水果和蔬菜都是碱性的应适当的多吃)
酸性事物:火腿,肝,蚕豆,鸡肉,米饭,牛肉,乔麦,香肠,玉米,洋芋,章鱼,啤酒,蛋糕,蒜(肉和大多数的粮食是属酸的要适可而止啊)
二、调整饮食帮助改善肤色
白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。
红脸膛:
这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是,在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时,一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜,如菠菜、芹菜、莴苣等,生吃效果更好。也可将蔬菜切碎,用布包挤汁饮用。
赤红脸:
原 因是血液循环不好,特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时,人的面颊赤红,尤其是鼻尖部位。治疗方法是:经常洗澡和按摩,使血液流通畅快,对红的部位要 多做按摩;为使体内更好地充分吸收蛋白质,要大量食用含维生素B1、维生素C的食物,通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸:
这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是,控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁,效果更好。
面部黑色:
一般来说,食盐过多的人肌肤粗糙发黑,经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是:控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;勤洗澡,在浴室中浸泡至出汗,也可排泄一些盐分。
面颊雀斑:
食盐过多,有可能导致面颊长出雀斑;而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质,则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外,药物是肌肤的大敌,尤其是安眠药会使体内产生过多酸性,激素失衡,脸上生出雀斑。
三、美丽女人享受美容食物
女人,生来就是尤物,我们都是为了美丽才来到人间的精灵,能够身为女人,真的很幸福。美丽人人都爱,要让自己变美的方法有很多,你知道的有多少呢?以下的小小常识,追求美丽的你别忘了要记下来。
想要美白肌肤除了上述的食物外,我们也可以通过多吃下面的食物也是有助美白肌肤的!
草莓——能增白和滋润保湿
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。
现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。
番茄美白肌肤
番茄的美白效果非常棒,它拥有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还能保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。
意仁粉美白
将意仁粉加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
通过上述小编介绍的美白肌肤方法,你是不是觉得肌肤美白其实很简单,想要美白肌肤的爱美者可以多吃上述美白肌肤的食物哦!
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