【美白能量操效果怎么样】光耀美白能量操效果看得见

乐雅养生网导读：美白能量操效果怎么样?虽然美白的方法有很多，但最近最流行的美白方法就是美白能量操。究竟，美白能量操效果怎么样?下面跟小编一起去了解一下吧!

瑜伽能量学说认为，我们的身体内潜藏着七个重要的能量场(称为“轮穴”)。当特定的区域能量受阻时，肌体循环力就会大幅降低，进而出现美白障碍。

腹轮(小腹区域)主宰消化与排泄，能量受阻时容易沉淀大量代谢废物，出现所谓的“肠毒”，进而表现在面部，成为肌肤斑点的重要元凶;心轮(心窝区域)主宰情绪，能量受阻时容易造成情绪起伏焦躁，刺激自由基生成而导致肌肤氧化，进而破坏维系细胞生存的液态环境，致使细胞膜受损，而细胞表面依附的各种“细胞沟通因子”直接影响色素代谢，倘若细胞膜受损，美则直接影响美白效果; 眉轮(眉心区域)能够主宰你的思维，当你能量受阻时容易产生压力而影响睡眠质量，而良好的睡眠则有助于人体分泌褪黑素这一细胞修复辅助成分，帮助美白修复实现最佳效果，如果睡眠不佳，夜间美白效果将大打折扣。

第一步：

借助扭转的力量，刺激腹腔内肠道的蠕动，使腹轮的能量得以疏通，减少“肠毒”的囤积。

1、跪坐，臀部落于脚跟并保持上半身垂直地面。

2、右手臂绕身后，左手扶右膝盖外侧，身体向右方扭转，进而让右手向左跨靠近，保持停留5个呼吸。

3、同法进行左侧。

第二步：

极大程度上打开胸腔，激活心轮能量，促进刺激心肺功能，使呼吸平稳深沉，有助于缓和情绪。

1、双手压于膝盖前方20-30公分地面上，双脚脚尖踩地并使臀部保持坐于脚跟。

2、双手推地使后背拱起，低头目光停留于肚脐处，停留5个呼吸。

第三步：

促进血液向头部流动，使眉轮区域的疏导能力增强，缓解因压力造成的头疼等现象，安抚睡眠。

1、在前一步基础上将双手适当前移，臀部离开脚根并尽量向上抬高。

2、尽量保持手臂和后背在一条直线上，低头目光注视脚尖，停留5个呼吸。

第四步：

通过安静而舒缓的方式，平静气息及情绪，让身体能量趋向平缓。跪回地面并将臀部坐于脚跟上，上半身前倾落于双腿，双手舒适的向前伸直，前额触地，休息至呼吸平稳。

注意事项

1、当你做动作时，应将注意力集中在做这动作时身体产生的感觉上。时刻要记住，每个动作都应做得缓慢，步骤分明，千万不可匆匆忙忙做。

2、练习过程中，你也许会听到或感到骨节发出“喀喀”声，别担心，这是身体正在变得松动，灵活的信号。

3、饮食以清淡为宜，不吃煎炸喝脂肪含量高的食物，少吃甜食，时常记住正餐二三个小时后才可以做这些练习。此外练习后15到30分钟后可沐浴，30分钟后可进食。

想要美白的爱美者除了美白能量操外，也可试试下面小编介绍的美白方法!

冰牛奶敷脸美白

牛奶的美白效果相信大家都是清楚的，另外牛奶还有这舒缓的作用，冷冻后效果更佳。很多时候，日晒后的肌肤都是非常敏感的，有时候甚至会发红发烫。这个时候我 们就可以把冰镇过的牛奶(或者是牛奶中拌入冰水，做成冰牛奶溶液)敷在患处，起到舒缓保湿的作用。你可以通过使用化妆棉或者是纱布，也可以是压缩面膜等， 吸取冰牛奶然后敷脸，等待十分钟左右就可以了。每天敷两次，就能够有效地缓解肌肤的疲劳，长期使用还可以减少皱纹，美白肌肤。

西红柿汁美白

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据说它能清除自由基，保持皮肤细腻。那些维生素能减少黑色素的形成，可以很好地治疗雀斑，使肌肤白皙透亮。

豆腐面膜美白

先将新鲜的豆腐放进冰霜冷藏10分钟后，取出将豆腐切成1CM左右的溥片，在浩面后敷于脸上。无需避开眼睛和嘴唇的部位。约等20分钟后取下豆腐片。再用洁面乳清洗干净。坚持两个月后你的肌肤定会像豆腐一样细嫩。

以上就是小编教给你的有效美白的方法，想要美白的你可以试试哦!想要肌肤美白需要时间的，爱美者一定不能心急，健康的美白方法是慢慢才见效的!