【全天候美白】全天候美白 摆脱黄皮妹

乐雅养生网导读：你知道全天候美白方法吗？根据中国传统的完美观，一白可遮百丑。因此女性朋友大多追求白皙透红的肌肤，可是并不是每个女性都这么幸运，那么有没有办法可以美白？一起来了解全天候美白方法，相信会对你有帮助。

白瓷娃娃，冰肤雪肌，日光灯……这些大概是亚洲女郎的终极理想。可是，盛夏季节生猛异常的紫外线，让我们精心呵护了三季的白皙俏脸毁于一旦。这个夏天，用各种方法，我们誓夺回白雪公主的美名！

一早起床就要行动啦~~

AM 7：00 美白党都是生活规律的小美女，一早神清气爽地起床，柠檬蜂蜜水代替咖啡或红茶。

过多的咖啡或红茶是美白的天敌，为了减少色素沉淀，即使再迷恋咖啡的香醇，每天也不要超过2~3杯。

AM 8：00 出门前带上防晒伞，抗紫外线外套也不能少，注意有UPF国际认证的最放心！

研究发现，纺织品的紫外线穿透率应为10%（即遮蔽率达90%）以下，才能达到良好的遮蔽效果，使皮肤不受紫外线的过度伤害。化学纤维、质地紧密、够厚、且深色的服装也是抵御紫外线的首选。

AM 8：20 无论是坐地铁还是公交，尽量避免坐在窗边。

UVA和UVB可以穿透玻璃直到我们皮肤深层，所以避免坐在窗边。

AM 9：00 周一“鸭梨”超大，BOSS变成咆哮帝！美白党表面神情严肃，其实内心淡定……“鸭梨”和过度兴奋都是白嫩皮肤的克星，我们感到有压力时就会内分泌紊乱，影响肤色。

AM 10：00 加餐时间到，一杯绿豆豆浆美白又排毒。

上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，绿豆豆浆含有丰富的蛋白质，绿豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯绿豆豆浆，美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单，买一人份的豆浆，放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。

AM 10：00~PM3：00

紫外线最强时段，小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。强大的紫外线咱们惹不起，躲得起！

AM 11：50 午餐时间，来道沙丁鱼。

色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼，皮肤如何才能宛若少女？只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕，可是我们的新陈代谢已经变得缓慢，你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。

AM 12：20 餐后一杯菠萝汁。

皮肤看起来不健康，发黄、发油，有时又很干，这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大，造成你的血管阻塞，还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天使，菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色，还有很强的分解油腻、减肥的作用。

PM 12：50 午后小憩。

午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。

PM 1：30 跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。

要想时刻坚持美白大计，那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起，照照镜子比拼美白效果，交流美白经验，这样才可以更快实现美白目标。

PM 3：00 下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。

下午血压会升高，血里酸性物质增加，肌肤易缺氧、黯沉，这时经络走到肝经，醋加陈皮能放松郁闷的气，还能调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋，然后放入冰糖100g+陈皮50g，在冰箱储存三周后，即可饮用。

PM 6：30 晚餐选择白粥配番茄炒蛋。

水解米蛋白可以使细胞变得有活力，它是皮肤细胞不可缺少的物质。大米中的精华可以使肌肤变美。粥油，会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的，不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。想要可以反射光芒的 白皙 面容吗？就试试大米中的精华部分粥油吧！煮米粥时浮在表面上的一层黏稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

PM 9：00来碗杏仁银耳汤。

晚饭之后要解肺火，杏仁是很温润的良药，它还能安定夜间的肌肤细胞，加上银耳，可以补充胶原蛋白，饭后当点心很清淡。

食谱：银耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮两分钟就能吃。

PM 9：30敷张VC美白超级简单实用面膜。

压缩面膜一颗，矿泉水一小碗，维生素C适量。把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。 面膜敷好后要洗干净，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦。

PM 10：00上床休息。

如果你因为工作压力太大而难以入眠，那么可以听听轻音乐，泡个热水足浴也可以起到解压作用。

PM 10：30进入梦乡。

每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间，这4个小时是皮肤再生最活跃的时期。为了抓住这黄金时间，我们可以在入睡前先做好美白面膜，再涂抹美白精华液，让皮肤在黄金4小时里充分吸收。

洗脸有什么作用

洗脸的主要目的是为了保持面部皮肤的清洁，促进皮肤的新陈代谢。同时能够滋润皮肤，保持面部皮肤的光滑润泽。

不同时期不同的洗脸方法

在婴儿时期，由于面部皮肤娇嫩，应当注意要少洗脸，尤其是不能用肥皂洗脸，以免损伤皮肤，诱发婴儿奶癣；少年青春时期，因面部油脂分泌旺盛，代谢快，故每日应洗脸2～3次，并隔日或三天用洗面奶，香皂清洁一次，以免油脂或灰尘堵塞毛孔，引起毛囊炎及加重粉刺症状；中年以后，面部皮肤趋于干燥，皮脂分泌减少，皱纹增多，但仍然需要每日洗脸2～3次，每周用香皂或洗面奶清洁一次，定期做面部皮肤护理，以延缓皱纹的增加和皮肤的衰老。

怎样正确洗脸

洗脸水要用软水，不要用硬水。硬水是指含有大量钙盐和镁盐的水，比如河水、湖水、泉水、井水等。软水是指雨水、蒸馏水、开水、自来水等。硬水会刺激皮肤且不利于去污。软水含矿物质较少，对皮肤无损害作用。

洗脸用温水：过热的水使皮肤毛孔和血管过度扩张，反而容易损伤皮肤，加深皱纹；冷水可使皮肤毛孔和血管收缩，皮肤紧张，且灰尘不易清除。所以，一般洗脸用温水（3040度）较为合适，既可扩张血管，清洁皮脂、灰尘、汗液，又可滋润皮肤，保持皮肤的湿润柔软。

选则适合的清洁剂：香皂的水溶液是弱碱性的，可以溶解皮肤表面的灰尘与皮脂，疏通毛孔，软化脱落的角质层。但这种碱性成分对皮肤有一定的刺激作用，所以使用后必须彻底冲洗干净，且不易过度频繁地使用，以免破坏了皮肤表面的酸性皮脂膜。洗面奶是一种较好的营养性清洁剂。对皮肤刺激作用小，且含有一定的营养滋润皮肤的物质，可以在清洁面部的同时起到保护皮肤的作用，深受人们的喜爱。

洗脸时动作要轻柔，由下至上，逐一清洗，同时可适当进行按摩，以促进皮肤的血液循环。

洗脸的方法是否得当关系到肌肤的下一步保养，要是脸没洗干净，那它又怎么能吸收新的营养物质呢？所以学会正确的洗脸，把脸上的脏东西赶走，让肌肤充分汲取营养物质，才能达到护肤的一个高效果。