乐雅养生网导读:常见的美白食物有哪些?美白不一样需要昂贵的美白护肤品,我们生活中常见的食物就可以有效美白了。那么,常见的美白食物有哪些?
虽然生活中也不乏黑美人,但干净白皙的皮肤总会让人顿生许多好感,老话都说一白遮百丑,白既遮丑又遮老,美白可不是涂涂抹抹,水嫩的美白才生动,快来看看生活中那些能美白的食物吧。
白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜,也是很多人爱吃的,生熟都能吃,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,抗氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜具有很好的美白作用。
蘑菇
蘑菇我们经常吃,多数用蘑菇来做汤喝,蘑菇的营养很丰富,蘑菇富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,让肌 肤更美白嫩滑。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、 肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利,你看蘑菇不但美白,还能让你更健康。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性恢复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
胡萝卜
胡 萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和 蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
除上述说到的食物可以美白外,下面小编还介绍一些常见的美白食物给想要美白的你!
番茄:番茄的美白效果非常棒,它拥有丰富的维生素C、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还能保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化。
樱桃:这个水果承载了很多荣誉,因为所含的营养特别的高,而且也可口,所以很受欢迎。其中丰富的铁质可以让人气色红润,多吃樱桃可以让肌肤真正的细腻和富有弹性。
番石榴:番石榴所含维生素C、果糖、葡萄糖等营养,而它的维生素C是其他水果的N多倍,爱美的MM可以多吃。
上述就是小编给想要美白的爱美mm介绍的有效美白肌肤的食物,想要美白的美眉可以多吃哦!同时也可以使用上述的美白食物做美白面膜效果也是非常棒的哦!
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