【如何让头皮健康】 头皮才是养秀发的根源

乐雅养生网导读：如何让头皮健康。面对出油问题，不仅仅是我们的面部肌肤独有的困扰，很多人也常常需要进行头发控油。但是为什么自己经常洗头发，但是出油问题还是很多呢？“指标要治本”，如何让头皮健康，来看看这几招吧。

【头皮呵护大作战】Step1：彻底清洁头皮

对头发最基础的护理就是清洁，要清洁好头皮上的污垢、头皮屑，使头皮表面变得柔软，促进毛发生长。头皮比脸部分泌的油脂更旺盛，如果不用心清洗会导致头皮毛孔堵塞，也无法吸收护发精华的营养，反而形成残留物质，头发自然也生长不健康。

选择适合自己头皮健康状况的洗护产品，慎用化学刺激性强的清洁产品。有必要的话还可以针对自身头皮情况备一款头皮专用清洁产品，还有切记不要将护发素涂在发根和头皮上，很容易堵塞毛孔！

教大家一个很重要的小技巧：用指腹按摩头皮。洗发时配合洗发水做头皮按摩，每一寸头皮都要被洗发精的泡沫覆盖，用指腹轻轻地搓你的头皮，这样头皮才会洗的干净。还可以加快血液循环，清洁的同时也可以让头皮得到放松，改善头发的营养吸收。

【头皮呵护大作战】Step2：时常梳头皮，促进血液循环简简单单的梳发，也是保养头皮的重要环节之一。正确地梳发可以去掉头皮及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，促进血液循环。

梳发首先轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，在睡前梳头皮，效果更显着。千万不要忽视这个简单的动作，养成每天勤梳头的好习惯。

头皮护理

方案一：皮肤专家坚信约有一半以上的成年人受到过头皮屑的困扰。当头皮很健康时，脱落的细胞是我们不易察觉的粉末，也就看不到头皮屑。但当头皮出现问题时，表皮层就不能很好地成熟，于是大片大片地剥落，这就是头皮屑。头皮屑是一种头皮的良性鳞屑性疾病，大多由情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调引起。除了摒弃这些乌七八糟的生活之外，还要对自己的头部皮肤进行精心护理。

方案二：头皮出油困扰了一部分人，但还好，他们只占成年人的5%。很多人在挠头时，会出现黄色油腻性的头皮屑，很多人以为就是该洗头了，其实这是溢脂性皮炎的一个征兆，就是说你的头皮出油已经到了很严重的程度，脆弱的头皮需要调理，来达到水油平衡，规律头皮的微生物环境。

方案三：告别紧张的生活节奏，若能逃入一处平静的安宁地带，享受一番舒适的头皮按摩，用高质量的护发品做一个护发疗程，得到安抚的又有何止是秀发，其实心灵也经历了一次澄彻的净化。日本着名美容专家高桥美佳女士独创了1分钟头皮Spa按摩操，能让你轻松在家做头皮按摩，提升头皮健康，并适用于任何头皮按摩产品。

Step1：将按摩油或膏沿着头线均匀涂抹于头皮上

Step2：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，做穴位刺激Step3：从头顶开始，横向两侧按压

Step4：从前额发际开始到后颈慢慢按压

Step5：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧，轻轻敲打按压Step6：像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢地放下调养呵护折叠

选择安全有效的洗发水

首先，要选择安全有效的洗发水，从护发机理来看，市面上的洗发水分为化学日化以及中药组方两种，化学日化洗发水常用的清洁成分，其机理是阻止马拉色菌吸收营养物质，起到抑菌作用，但化学物质会在头发和头皮上残留，对头皮有一定的刺激性，特别是一旦进入眼睛刺激性很强，其次对头发柔顺性有副作用，同时化学去屑为短效去屑，抑菌成分有效时间过后，头屑往往会很快再生。中药组方养护洗发水更多是用中药除菌成分，危害较小，并且会在抑制菌群的基础上，添加全面调节头皮生态平衡的其它中草药，温和调养，使得头皮生长进入良性循环。

头皮健康也需要管理，中药具有天然的优势

中药组方养护头发方面，可选云南白药养元青中药组方洗发乳，其率先提出了头皮养护及头皮健康管理的理念。云南白药头皮头发研究专家指出，头发与头皮的关系，就像青草和土壤的关系：青草源自于肥沃土壤的滋养，健康的秀发源于健康头皮的滋养。头皮不健康，实际上就是由油脂、菌群、代谢三大不平衡引起的。针对头皮三大平衡问题，云南白药的药物学家们跋山涉水，几乎走遍滇南所有少数民族部落，收集大量头发养护秘方，锁定了12味能够有效调节三大平衡的天然名贵中草药，并凭借百年来对于中药材专业的认知与理解，找到了几味药材的黄金配比，推出了中药组方养元青洗发乳，温和调养头皮，能够有效抑制头油、头痒、头屑多等头皮问题，恢复头皮生态平衡。

养元青专注头皮，温和调养

在养元青的中药组方里，皮哨子在极度恶劣高原环境中生长，天生极强抗菌止痒功效；侧柏叶、丹参的凉血消炎功效，对控油有极好效果，在中国古方中多有记载（孙思邈《千金方》）；“发乃血之余，血乃发之本”为中国俗语中对血与发辩证关系，人参、当归、何首乌等几味中药材滋养发根，养护头发，辅以天然活血成分，给头皮带来充足的血气滋养，供给头发丰富营养；最终通过三大平衡的调节，真正达到温和养护头皮土壤、健康有效去除头屑等头皮问题的效果。

养成良好饮食习惯

此外，还应养成良好的饮食习惯，才能杜绝头油、头痒、头屑多等头皮问题困扰。首先，平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。第三，要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头皮问题增多。