【良好护肤习惯】良好护肤习惯 做好美白护理

乐雅养生网导读：你知道良好护肤习惯有哪些吗？漂亮的女生脸上如果有斑点，那么不尽会遮挡原本的美丽，同时会让肌肤变得暗淡无光，那么如何才能去除这恼人的斑点呢？今天就为MM们总结一下良好护肤习惯。

一：做好防晒工作

要知道紫外线是引起脸部雀斑成因的重要因素，所以想要阻断斑点的产生，以及不让脸部斑点更多的话，那么首要工作就是做好防晒工作，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，出门前20分钟涂抹防晒指数较高的防晒霜，每个3-4小时就要补涂一次，减少紫外线对脸部的伤害。

二：适度的脸部按摩

每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，但是记住每次按摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色斑形成。

三：内服外用苦瓜

苦瓜味苦、性平，有排毒养颜的功效，而且它还能够淡化黑色素，让肌肤能够快速恢复白皙水嫩的质感，将其放入冰箱冷冻半小时，取出后去除内部的苦瓜籽，切块后放进榨汁机打成泥，洁面后均匀涂抹在脸部，半小时后洗净，每周敷3次，每天喝一杯苦瓜汁，能够让你达到意想不到的祛斑效果。

四：柠檬祛斑法

柠檬中含有非常大量营养物质，其中维生素C就有很不错的美白祛斑效果，将新鲜的柠檬研碎，加入硼砂末和白砂糖各十五克混合，放在密封的玻璃瓶中密封，之后将其汁与问谁调和涂抹在脸部有斑点的地方，五分钟后用清水洗净，当你坚持使用一段时间后，就会发现斑点变淡了。

五：常吃牛奶核桃糊

这款美白祛斑的食谱效果很不错的，将黑芝麻和核桃全部放进搅拌机里搅碎，然后将牛奶慢慢的倒入进去调合，再将其放入到锅中加热煮沸开来，加入适量的白糖直接食用，坚持每天都食用不仅能够让肌肤变得光滑有弹性，更能够帮助淡化斑点，从而达到嫩白肌肤的目的。

六：蜂蜜玫瑰面膜

将蜂蜜与玫瑰汁、燕麦混合在一起进行调和，彻底洗干净脸后，将其均匀的涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净，每天早晚各一次，能够有着很好的去面部黑斑效果。

七：绿豆面膜

绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜适量、牛奶适量均匀的混合在一起，然后将其敷在脸上20分钟，能够起到很好的去除黑斑效果，而且能清热解毒有效预防痤疮的产生。

八：经期注意保养

如果你的脸上有斑点出现的话，那么在经期的时候注重保养，是能够改善斑点问题的，在特殊时期多吃一些有助于排出子宫内瘀血的食物，让子宫能够得到正常的运转，并且增加血液，给肝脏一个释放，这样能有效改善脸部斑点问题。

此外还搜集整理了一些实用的小配方

1、牛奶美白祛斑

牛奶美白的效果大家都知道，祛斑则是另一个隐性属性。方法很简单，准备一小杯牛奶，蒸气蒸脸之后，用蘸有牛奶的棉棒涂抹自己的脸，有斑点的地方重点涂，然后坚持十五分钟，洗净即可。

2、西红柿汁

西红柿的维生素C含量非常高，对祛斑有奇效。每天一杯西红柿汁，不但保证祛斑，还能保证身体健康。如果可以，还可以喝胡萝卜汁，吃胡萝卜，效果同样杠杠的。

3、柠檬蜂蜜水

如果不喜欢喝白开水，来点蜂蜜柠檬水吧。蜂蜜有排毒的功效，而柠檬汁有丰富的维生素C，对淡斑有很好的作用，两者相结合，既能补充身体营养，还能祛斑，经常喝，很快就能摆脱斑点。另外，早上的时候空腹来一杯蜂蜜水还能调理身体，防止便秘，对女性身体调节有很好的帮助。

这里有几条美白须知，你做好准备了吗？

晚上八点进行美白保养

要想让美白事半功倍，美白保养的进行时间是关键。要知道，导致我们肌肤变黑的酪胺酸是从从下午2点开始分泌，到晚上8点呈现分泌高峰。

所以说晚上8点进行美白保养，有效降低酪胺酸分泌可以更加有效的达到抑制黑色素生成效果，让美白效果事半功倍。

酸类成分修护基底膜

如果是肌肤状态不好，吸收效果较差，再昂贵的美白护肤产品也是枉然。除了角质层较厚外，也有可能是肌肤表皮缺氧，基底膜受到了损伤而引起的。这时候使用分子较小的酸类成分，更容易让成分进入肌肤底层，加速细胞更新，恢复肌肤好胃口。

先保湿再美白

喝饱水的肌肤才能保持健康的状态，吸收更多的营养成分。建议先擦于美白产品前，先使用成分比较温和保湿类为肌肤打底。或者使用兼具保湿效果的美白精华，让肌肤水润健康的吸收美白成分，安全有有效的达到美白目的。