【高效防晒对策】高效防晒对策 美白hold得住

乐雅养生网导读：你知道高效防晒对策吗？仅仅是使用防晒霜对于隔离紫外线的效果并不非常理想，需要再加上粉底的防护才能比较彻底的隔离紫外线，在涂抹防晒霜之后应该打上适量的粉底还可以有效收敛油光，让肌肤呈现清爽哑光。接下来向你介绍高效防晒对策有哪些？

对策1：防晒霜 5点法做好基础护理

防晒对策中必不可少的自然是防晒霜，使用防晒霜之前先放于掌心中温热后再涂抹，这样可以提高持久性。取黄豆大小防晒霜分别点于额头、鼻翼、两颊及下巴五点。向外侧、斜向上将防晒霜均匀抹开，对于鼻翼、脸颊易出汗的位置可以涂上两层防晒霜以防保护不到位。

对策2：2-3小时乳液补妆 滋润镇定+辅助防晒

早上的护理和上妆完成后，在之后的一天中不断补妆是不可偷懒的事，2-3小时一次最佳，即使做不到，一天至少也得补一次。补妆时，乳液是最基本也是最关键的，保湿对于隔离紫外线很有帮助，同时乳液也能对肌肤起到滋润、镇定作用，而乳液最好选择带有防晒功能的产品来作为防晒霜的辅助。如果时间不允许，可以只针对鼻翼、脸颊进行补妆。

对策3：粉底蜜粉 隔离紫外线防油光

其实，仅仅是使用防晒霜对于隔离紫外线的效果并不非常理想，需要再加上粉底的防护才能比较彻底的隔离紫外线，在涂抹防晒霜之后应该打上适量的粉底还可以有效收敛油光，让肌肤呈现清爽哑光。可以选择兼具物理防晒和定妆功能的防晒蜜粉产品，实用又方便。

对策4：防晒生活小细节 太阳伞+口服VC

除了涂防晒霜之外，还需要在力所能及的范围内采取对策隔离紫外线。室外的紫外线非常强，出门时一定记得带上太阳伞，可以避免紫外线的直接照射，即使是很短的距离也不可忽视。此外还需要摄取一定量的VC，在晒后早晚喝一些玫瑰果茶或者摄取一些VC片可以帮助肌肤恢复亮白。过度的照射对于头皮会有伤害，在可能的情况下尽量带上帽子。另外UV-A可以透过玻璃直射入房屋内，所以不要因为在室内就放松了防晒保护。

Tip 1：细节部位不可忽视 嘴角+鼻翼+耳后+颈部

在进行防晒措施时一些细节部位很容易被忽视，导致我们的防晒保护不全面。嘴角周围是很容易被忽视的地方，如果涂抹防晒霜和粉底时没有在意，很可能因为强烈的紫外线使得嘴角黑色素沉淀，颜色变深；鼻翼两侧需要用指腹轻轻按压让凹陷处也填补上防晒霜；耳后防晒也很重要，用食指、中指交叉在耳后上下涂抹；涂抹防晒霜时不要忘记颈部，美白的颈部也会衬得面部更白皙哦！

Tip 2：读懂SPF+PA 不同产品用量不同

防晒霜上面都会标注SPF值，SPF是指防晒指数，即能隔离的UV-B的单位，而PA是指对UV-A的隔离指数，日常使用的防晒霜一般为SPF20，PA++。对于眼角周围非常细嫩的肌肤最好使用粉扑将防晒霜轻轻抹开，防晒霜一般挤出一元硬币大小的用量即可，而BB霜、乳液一类则只需黄豆大小的两粒即可。

Tip 3：晒后修复 冰镇+保湿+面膜

如果有一些晒伤、红肿的现象出现，那么需要及时采取晒后修复措施，用毛巾将冰袋包起来，然后用喷雾将毛巾喷湿后，用毛巾轻压面部以镇定肌肤，取下毛巾后轻拍面部然后立即搽抹补水保湿的乳液，如有需要还可以使用美白面膜以恢复亮白肤色。晒后72小时是最佳救护时间，在这段时间内进行晒后修复效果非常显着。

Tip 4：防晒霜卸妆

卸妆油→洗面奶 嘴唇修护不可少另外，使用防晒霜后仍然需要进行卸妆清理，不可留在面部过夜。对于防晒霜使用较多的部位先卸妆，然后再使用洗面奶洁面，如果有一些晒伤、面部发红的现象，用牛奶轻轻清洗最佳。唇部在晒后会出现暗沉、裂纹，除了在事前需要搽上防晒唇膏之外，在晒后还可以涂抹一点蜂蜜并用指腹按摩以消除暗沉。

1. 紫外线须知的小知识

特别要注意10点至14点这个时间段，这个时期的紫外线最强。但是事实上除了这个时间段，就算阴天在室内或者大楼的空隙处也会晒黑。因柏油路反射及大楼的反射等原因都会让你沐浴在阳光下，就算不怎么耀眼的地方，如乘车时也要特别注意。接下来的夏季无论什么样的天气就必须提高警惕。

2.有效的防晒对策

（1）使用防晒喷雾喷在头发上及脖子周围。特别是在衣领等露出脖子的地方，液体防晒霜通常过于油腻，这些部位最好使用较清爽的喷雾型。其次，如果外出已经化过妆就不易再次涂抹防晒霜了，这时候推荐使用防晒喷雾。

（2）事实上即使佩戴了墨镜或隐形眼镜眼睛也会被晒伤。推荐大家如果要长时间外出或者兜风时最好佩戴墨镜。最近市面上也出现了很多有防止紫外线功能的隐形眼镜。

（3）防晒手臂套能够有效防止因短袖而露在太阳光下的地方。最近市面上还出现了塑性防晒手臂套，同时达到了消肿及防晒一石二鸟的作用。

（4）太阳伞最好不要选择白色，深色太阳伞能有效防止紫外线。如果太阳伞内部使用了一层银色防晒涂层就能进一步提高防晒效果。

（5）帽子的帽檐最好要有7厘米。如果选择帽檐长度7厘米的帽子就能达到6成防晒的效果。但是相关专家建议：“太阳伞和帽子防晒功能有限”，所以请大家最好同时采用多个防晒措施。

3.能有效保护皮肤的食物

（1）虾青素在鲑鱼等鱼类中大量存在。鲑鱼通常在容易受到紫外线照射的地方产卵。这个时候的鱼卵中的DNA能够有效地防晒，鲑鱼中鲑鱼子的红色色素能够转换为虾青素。据说鲑鱼子中拥有比维生素E1000倍强的抗氧化作用。

（2）贝类及脂肪多的鱼类中含有大量 ω-3脂肪酸。这种脂肪酸据说能够通过活性酸素起到保护细胞的作用。平时请尽量多吃一些沙丁鱼或者鲑鱼等鱼类就能充分摄取其中的ω-3脂肪酸了。

（3）茶中所含的茶多酚拥有抗氧化的作用，能够有效预防因活性酸素引起的酸化作用。就算在炎热时期也多喝点绿茶吧。但是，绿茶有利尿作用，所以喝的时候可以配合矿泉水或者含有电解质的运动型饮料。

（4）含有番茄红素的食物。因受到紫外线影响就会恶化体内名为活性酸素的物质，然后就会长皱纹长斑，黑色素等也会相继出现。能消除这种活性酸素及黑色素的物质就是维生素C了。请大家之后在每天的饮食中多吃些含有大量维生素C的番茄吧。

4.不有利于皮肤的食物

事实上大早上吃水果不利于防晒。多数柑橘类水果含有感光因子，人食用后照射阳光或其它强烈光线时，就会使黑色素细胞活力增加。曾经有一段时间流行过黄瓜面膜，事实上如果每天贴黄瓜面膜的话，贴的部位会尤其地晒黑。所以，吃水果的时机还是等到太阳落山以后吧。

大家感觉怎么样呢？五一过后正是防晒最需要注意的季节了。必须身体由内而外的保护才能做到怎么晒也晒不黑，永葆美丽肌肤。