女人冬季养生吃什么

文章目录

一、女人冬季养生吃什么

二、女人冬季养生喝什么汤

三、女人冬季养生喝什么茶

女人冬季养生吃什么

1、女人冬季养生吃橙子

冬季也是生产橙子的季节,橙子中含有丰富的维生素C、天然糖分、多种纤维素,有利于消化,可以减少人体内毒素的聚集,对人的好处不言而喻。而且感冒咳嗽时吃蒸橙子,也有助于止咳祛痰。

2、女人冬季养生吃冬枣

冬枣中含有人体所需的多种氨基酸和维生素,可以提高人体免疫力,预防感冒。冬季天气寒冷,气血运行受阻不畅,多吃冬枣有助于保护心血管。

3、女人冬季养生吃梨

梨冬季空气干燥,所以容易出现皮肤干燥、皴裂、嘴唇干渴,而梨性寒,又可以生津止咳、润燥化痰,润肠通便,尤其是冰糖蒸梨,非常适合冬季咳嗽的人食用。

4、女人冬季养生吃萝卜

萝卜虽然是在生活中非常常见的蔬菜,但是萝卜的营养价值是非常高的,一直以来都有“小人参”的称号,萝卜具有润肺和止咳等作用,所以对于女性养生帮助也是很大的。

5、女人冬季养生吃羊肉

羊肉因为它的味道非常重,因此很多女性在选择养生食物的时候都会直接略过羊肉。但是羊肉是非常好的养生食物,在冬季的时候可以驱寒、开胃健脾、补虚等。

6、女人冬季养生吃牛肉

牛肉汇总因为含有丰富的维生素和蛋白质等,具有强筋健骨的作用,对于体质弱的女性朋友,有提高免疫力等作用。加上牛肉又是一种非常可口的食物,因此在养生食物的选择上,也是不能够错过的。

女人冬季养生喝什么汤

1、莲藕猪脊髓汤

材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐。

做法:将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍,最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。

功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。

2、牛内红枣汤

材料:红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐。

做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。

功效:这道食谱是冬季养生一个非常不错的选择,服用之后具有很好的补中益气的效果。

女人冬季养生喝什么茶

1、山楂红茶

山楂中含有大量的果酸,食用山楂后可能帮助人体的肠胃更好的消化和吸收,同时对于身体内部的毒素还能够帮助更快的排出体外。当山楂搭配红茶以后,效果就会更显着了,不仅能够对便秘有缓解作用还有对于想在冬季减肥的女性来说还是一道很好的减肥茶。

2、苹果茶

苹果在冬季是非常受欢迎的水果,含有发丰富的维生素,对于身体的好处很多。多食用苹果不仅帮助保护我们的心脏,还能够减少冬季我们感冒的频率。而且苹果因为热量低等原因,又是一款减肥的水果。

3、蜂蜜柚子茶

蜂蜜我们知道营养是非常高的,而柚子有含有丰富的维生素c。因此当二者结合在一起的时候,效果就会变得更好。蜂蜜柚子茶不仅具有清凉和化痰止咳的作用,而且对于养颜等也有很好的疗效。