【护发吃什么好]】7个食谱养美发

乐雅养生网导读:头发是人们很重要的一项仪容，而今脱发、白发越来越多的发质问题困扰着现代人，护发吃什么好呢？小编接下来给大家推荐一些好的食谱，这些食谱都具有很好的护发效果哦，下面跟着我来看一看护发吃什么好吧。

我们生活在一个快节奏的现代社会，不少人越来越感叹容易脱发，白头发越来越多。其实头发早脱落或变白的原因有不少原因，除了环境污染，最主要是营养和精神两大因素。现代人的压力普遍是比较大的，在这种情况下，用脑过度很常见，会导致人的发质下降，脱发落发白发的情况也会比较多，因此要更加注意保养好自己的头发。

下面有一些好的护发方法：

一、生发黑豆

黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

二、黑芝麻粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。

三、美发养血果脯

干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克，有养血生发之作用。

四、首乌核桃炖猪脑

何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，隔日食用1次，有养发之效。

五、蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

六、枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。

七、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

头发要时常保持干净，光滑，那么就要坚持勤洗头发，选择适合自己的洗发水，使头发柔软光亮，健康。洗发时要经常按摩头部，可以积极有效的促进头发健康。还可以促进头部血液循环，促进头发生长，防止脱落。十指沿着发际从前额到头顶，再有头顶到脑后，做环形按摩。按摩时要均匀用力。而且要经常梳理头发，梳头不止可以理顺头发，还可以促进血液循环和皮脂分泌，增进头发生长，要做到早晚梳理头发的习惯。

小编希望大家知道，头发的养护非一朝一夕之事，于科学进行的同时，还需要长期的坚持，才能对其起到保护的作用。