【如何喝粥美容】喝粥也能美容

乐雅养生网导读：如何喝粥美容？在南方，很多美女早上都喜欢喝粥，有人说喝粥也能美白，你会相信吗？如何喝粥美容？下面小编推荐数款美容粥，大家不妨试试。

桃花粥

古语有云“桃花粉黛”“面若桃花”，其实桃花本身就具有美容，改善皮肤暗黄，重现肌肤美白的作用。在中医桃花也是一种可治疗血瘀症的良药，而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善体质，美容，促进循环的作用。

先将桃花洗干净之后放在沙锅中浸泡半个小时，然后同洗干净的粳米一起用文火慢慢煨成粥，等粥稠之后加入适当红糖就可。

桃花粥具有改善气色的作用，但是不宜久服，正常情况下每周两次就可，同时月经期禁服。

梅花粥

中医认为梅花具有平肝解毒，开胃助消化，安神等作用。其实对于女性来说常食梅花粥更有助于保持青春容貌，纤细身材。

因为梅花如雪状，所以在煮的时候除了要洗干净之外还需要浸泡半个小时，这个时候，可以将粳米先放入锅中煮，然后等粥开了之后再加入梅花一起煮个两分钟就可以了。

“梅寒至苦香来”，梅花的确是女性美容养颜的好选择。

白兰花粥

兰花是很多美食护肤品中的主要成份，兰花清香而淡雅，美丽而不脱俗，白兰花更具美白，润肤之功效，再者对于一些有“富贵病”的女性，也就是气色暗黄，食欲不振还有很好的辅助治疗的作用。

先将白兰花处理干净之后煮成浓汁，然后将粳米也洗干净煮成粥，然后将白兰花汁同粥一起再煮开之后冷却，依据个人口味加入蜂蜜，就可以食用了。

白兰花粥不仅具有美白养颜的功效，同时还可辅助治疗支气管炎，咳嗽等疾病，男女皆适用。

菊花粥

菊花气味清香而又清爽，这里的菊花以黄菊为主，菊花性凉，具有清心明目，由其是对于那些长期使用电脑而引起的色斑过多，肤色暗沉者均有着很好的食疗保健功效。

直接到药店买可以食用的菊花然后回来洗干净，同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的时候可以加点冰糖，口味更加清香。

菊花粥不错，但是对于阴虚体质者，或者正处于月经期的女性就最好不要食用了。

莲子龙眼粥

准备材料：莲子 芡实 米仁 红枣 桂圆 蜂蜜

做法：取30g莲子、30g芡实、50克米仁、50克红枣以及5颗去籽桂圆，放入紫砂锅内，加2大碗水，开小火慢炖1小时，后撒入少许蜂蜜即可食用。

功效：滋阴补血，润肤养颜

核桃芝麻牛奶粥

准备材料：黑芝麻、黄豆、核桃、牛奶、蜂蜜

做法：将黑芝麻与黄豆研磨成粉，核桃去膜后捣碎，再一起放入果汁机中，开启2分钟，最后加入一杯牛奶（250ml）及一勺蜂蜜搅拌均匀。

功效：益智补脑，美白润肤

桑仁粥

桑椹子20克、糯米60克、冰糖适量。桑椹子浸泡洗净，与糯米、冰糖煮粥。主治肝肾血虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、须发早白、肠燥便秘。每日1～2剂。

首乌粥

首乌60克、红枣10个、粳米100克、红糖适量。首乌、粳米、红枣(去核)洗净，煮成粥放入红糖煲沸食用。主治肾气亏损，脾虚体弱，面色无华、皮肤干燥、面容憔悴、发早白、劳累过度、精神疲乏、饮食欠佳。每日1剂。

香菇粥

小米50克、香菇50克。制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。每日服3次，持续服用有效。功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。

百合粥

百合60克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱，心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日1剂。

黄精粥

黄精20克、粳米60克、白糖适量。黄精切片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，加白糖即可食用。主治肺阴不足、干咳无痰、痰中带血。每日1剂。

山药枸杞粥

山药和枸杞都是非常好的补品，能够补血养颜、祛除色斑，两者搭配做粥食用，祛斑效果一流，食用时建议大家放入一些蜂蜜和白糖，口味更佳。

琵琶红枣粥

红枣是补血效果非常棒的，加入琵琶更是具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。

薏仁莲子粥

薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。