【上火长痘怎么办】 教你最有效快去痘方法

乐雅养生网导读：上火长痘怎么办？大都数人的饮食休息都很不规律，大吃大喝、各种熬夜狂欢使得我们的肌肤负担加重、体内器官无法得到正常的休息，非常容易导致上火长痘，那么上火长痘怎么办？下面一起来看看最有效快速祛痘方法吧！

1.大量喝水

皮肤正常的代谢离不开水，当人体缺水，体内和皮肤中的毒素就无法排出体外，容易导致上火长痘。所以要多喝水，帮助器官排除毒素，提供肌肤充足的水分。

2.注意饮食

上火痘的出现跟我们在假期间的饮食有着密切的联系，我们应减少食用含糖分过高的食物，还有煎炸食品、口味过重的食物、火锅、麻辣烫等等，忌抽烟喝酒。多吃新鲜的水果、蔬菜和汤类。

3.适度按摩

寒冷的天气，肌肤毫无活力，代谢非常的缓慢，所以我们要多做脸部按摩，促进血液循环，加快新陈代谢。使用正常的按摩手法从鼻翼两侧按至太阳穴；从额头按至太阳穴再到两颊，沿至耳际到达耳后，滑向锁骨；再从好巴两侧画圈圈按摩至耳际处，滑至耳根，按至锁骨。

4.绿豆海带汤

绿豆和海带都具有清火解毒的作用，每天喝两次绿豆海带汤，针对上火痘效果非常好。将海带泡发2小时后洗净，绿豆洗净。然后将绿豆洗净加入清水放锅中熬煮，海带切块一同放入。熬煮一个小时后加入姜丝和配料即可。

5.良好的生活作息

熬夜、晚睡会导致体内内分泌旺盛，皮脂腺分泌过度旺盛，油腻就会堵塞毛孔致使发炎长痘。所以假期过后就要恢复好良好的睡眠了，尽量早睡，肌肤在睡眠中会越变越好。

6.药物治疗

当上火长痘严重时，应到药店咨询医生购买降火解毒的药物，如：牛黄解毒颗粒、夏桑菊、金银花、苦黄连等等，都有着非常佳的降火功效。

7.芦荟胶

芦荟胶能促使痘痘伤口快速愈合，还具有清热解毒的功效。每次清洁好脸部后，取适量涂抹在痘痘上，三天之后痘痘就会明显好转了，还不会留下痘印。

8.清洁

气温干冷，肌肤毛孔会收紧，在清洁肌肤之前，应先软化肌肤角质然后再清洁，这样能更彻底的清洁毛孔，清洗之前先用热蒸汽将毛孔自然打开，然后再用温和的洗面奶揉搓出丰盈的泡泡，彻底洁净脸部。

祛痘食物

苹果

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

西红柿

将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。

梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。

香蕉

将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。

柚子

说到祛痘的食物，柚子是不可不提到的。它含有大量的有机酸、蛋白质、维生素以及钙、钠、镁、磷等人体必需的元素，这些东西都是其他水果无法比拟的哦。多食用能够帮助缓解痘痘症状哦。你看现在市面上不少的祛痘护肤品中都添加了柚子的成分，就可以知道它的可贵之处咯。

草莓

我们吃什么食物可以祛痘呢？其实草莓也是一个不错的选择哦。草莓是一种高营养的水果，它的果肉里面含有丰富的有机酸、蛋白质、果胶和糖类，而且它的维生素c成分有助消化，而维生素b群以及大量的纤维素还能帮助肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，排清身体毒素，痘痘自然没法现身了。

木瓜

提到吃什么水果可以祛痘，清香的木瓜也是你的必选之物哦。它所含有的木瓜酵素能够促进身体的新陈代谢，助你将多余的毒素排出身体。而且木瓜酵素的分子量非常小，可以有效地渗透到毛孔里，抑制各种肌肤的疾病，帮助脱落表皮角化细胞，促进新细胞的更新，让你的皮肤变得细滑娇嫩。

葡萄

葡萄一直以来都被称为“补血”的水果，原因在于它含有大量的蛋白质、葡萄糖、钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。因此多吃葡萄能够起到极佳的补气益血的作用，另外它在一定程度上还能够缓解黑头的症状哦。