经常玩手机对人有哪些危害

乐雅养生网导读：经常玩手机对人有哪些危害？现在越来越多的人都开始使用手机了，但是有些时候用手机给我们人体的健康带来了很大的危害。那么经常玩手机对人有哪些危害？

女性如果每天长时间低头玩手机，小心脸部纹路会像土石流一发不可收拾！由于太专注于滑手机，原本是熟女才会担心的脸部皱纹问题，却可能提前发生在轻熟女的身上。为了保持脸部的年轻美貌，不让3C夺走青春，近来日本有美容教室推出一种滑稽脸部表情操，藉由动作促进血液循环，强调表情愈滑稽愈有冻龄效果。

喜欢低头滑手机，小心使脸部纹路增多，因为姿势单一，会导致脸部其他表情肌肉运动不足，以致血液循环变差，整张脸看臭老。为了唤回青春，日本女性近来流行做脸部伸展运动，透过脸部表情肌的运动，自然流露出喜怒哀乐的丰富表情，包括想像名画呐喊，把嘴用力圈成O形，或是做孟克的眨眼。

每当你拿起手机与朋友聊天或者发短信，你就将自己的皮肤置于风险伤害之中。粉刺、皱纹和暗斑随时伴随着你，不过这也是没有办法的事情，如今没有人能够离得开手机吧？手机对皮肤虽然有伤害，但我们也有解决的方法，一起来看看。

日常使用手机给我们带来了多少伤害

1、引起内分泌紊乱

有研究发现，睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱。比较常见的表现是脸上长痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代谢性疾病。

2、伤颈椎

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。低头时间过长，颈椎部受到的压力增大，会导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

3、伤腰椎

还有人喜欢半躺姿势玩手机，而这个动作会伤害腰椎。因为半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发椎间盘突出。

4、导致颈纹“爬升”

低头玩手机时，人体脖子承受的压力比平常要大，而脖子的肌肉是垂直生长的，很容易出现下垂。另外，保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，导致表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。

5、引起皮肤过敏

有些人接触手机可能会得接触性皮炎。因为有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而很多手机表面往往是由这些材质制成的，这样手机很可能会成为过敏原。另外，接触手机也是对皮肤的一种刺激，随着接电话时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。

6、伤害眼睛

对孩子而言，长时间近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。对成人而言，当长时间盯着屏幕时，其眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一。干眼症最终会导致永久性眼损伤。

7、诱发腱鞘炎

腱鞘炎一般在中老年人中高发，但对于年轻人而言，长时间玩手机 也会引起腱鞘炎，症状包括手指、手腕和前臂酸痛和痉挛等。另外，如果手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，整个手掌也会超出功能位的位置，时间长了就会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。

8、导致“数码痴呆”

如果过度依赖手机等数码产品，例如经常刷微博、看朋友圈、浏览网页等，会有大量的无效信息进入大脑，从而削弱了大脑对有用信息的处理能力，最终导致记忆力下降，引起“数码痴呆”。

经常玩手机对皮肤的影响

一、引起皱纹的增多

长时间低头盯着手机看，会造成下巴和脖子处皱纹的增多。另外，眯着眼睛看小小的文字也会引起眼部鱼尾纹的增多。

解决方法：脖颈间的皮肤是大家日常护理时最容易忘记的地方，不管是给面部擦保湿乳液还是抗衰老护肤品时，确保将这个地方纳入其中。眼部皱纹MM们倒是很注意防护，在抹抗衰老护肤品同时，可以多多做些按摩，以舒缓眼部皮肤，减少皱纹的产生。

二、引起皮肤过敏

最近的一项研究表明，手机外壳上的镍元素和铬元素会引起皮肤过敏，造成过敏接触性皮炎。

解决方法：并不是每个人对这些矿物元素过敏，如果你对此过敏，不妨给手机买一个塑料外壳，如今的手机外壳多种多样，不仅能够彰显用户的个性，还能够保护你的手机免于刮花。

三、刺激皮肤长痘、长痤疮

你相不相信自己的手机比马桶座上的细菌还要多？每次一段冗长的谈话后，脸上的化妆品和汗水等就会沾在手机上，平时的灰尘也会散落在上面，但你都做过清洁了吗？细菌的滋生很容易刺激皮肤长痘、长痤疮！

解决方法：清洁手机的方法有N多种，你可以用浓度为40%的酒精来擦拭。也可以考虑经常用耳机来接听电话，减少手机与面部的接触机会，这样细菌也没有机会滋扰你的皮肤了！

滑稽脸部2招 唤醒青春记忆

1.【张开嘴巴／请吻我】

动作：闭眼噘起嘴唇，将唇中央缩成小圆圈，维持10秒休息，可重复多次。记得将下巴尽量抬超过90度，能延伸颈部线条，预防颈纹。

功能：刺激唇周肌肉，拉提松弛两颊，紧致轮廓，适合双唇缺血色或唇纹明显的人。

2.【抬双下巴/长舌妇】

动作：颈部慢慢往后仰，下巴往上提，尽量伸展颈部肌肉，并用力向上伸出舌头，维持10秒休息，可重复多次，肩膀放轻松勿用力。

功能：双下巴让人脸型更大，藉着绷紧松垮颈部，就能小脸。还能顺便拉提胸部线条，避免胸部下垂。

基本上，长期维持滑手机的姿势，只会让脸提早僵化变老，偶尔放下手机，趁空档做滑稽脸部表情操，就能有回春脸冻龄效果，特别是脸部运动嘴歪眼斜，滑稽表情只要1天花10分钟，就可以保持脸上珠光红润。

【远离黑眼圈／孟克脸】

首先模仿画家孟克的油画作品《呐喊》中表情，将脸部肌肉延伸拉长，除了能绷紧脸部线条，也有助刺激眼下肌肉，改善眼周肌肉松弛、黑眼圈或浮肿。

【修饰小脸型／河豚脸】

藉着让口腔充满空气，绷紧及放松两颊与唇周肌肉，小脸之馀也有助修饰法，每个动作维持10秒。

提醒低头族，若肌肤太乾燥时做这些滑稽的表情，容易挤出皱纹，最好要保湿好，再来挤眉弄眼，跟着朋友一起来比丑大赛，有效的抚平脸上的细纹，不然画虎不成反类犬，美好的一张脸，变皱皱的一张纸，得不偿失。

如何降低使用手机的危害

1、手机打开的瞬间和手机接通前后的几秒钟是手机电磁辐射最强的时候。因此，在这两个时间段，最好不要让手机贴身，或贴耳接听。

2、当你感觉接听手机的头部或脸部开始发热时，应立即停止通话，并用热水擦洗和按摩脸部，促使受伤害组织恢复。

3、尽量减少手机通话时间，不要“煲电话粥”，如一次通话时间确需较长，中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。

由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。在必须要较长时间通话时，应左右耳交替使用更为科学。

4、建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30cm以上时，将会大大衰减对头部的辐射。

中国泰尔实验室所进行的试验表明在正常情况下，使用耳机比使用手机头部受到的辐射要小100倍以上。特别对于那些手机辐射敏感的人群，采用耳机方式会消除用户的自觉症状。

5、如今大部分手机都支持蓝牙功能，而使用蓝牙耳机可有效降低手机辐射伤害。

6、应注意手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大，尽量短时间使用是有好处的。

7、手机充电时，插座最好离开人体30公分以外，切忌放在床边，否则免疫功能细胞有可能会受到辐射而数量减少。