【熬夜族如何护理肌肤】长期熬夜的女人如何保养皮肤

乐雅养生网导读：不管是出于自身还是客观原因，现在熬夜大军的人数不断增加。那么，熬夜族如何护理肌肤呢。今天，就有小编来给大家说说熬夜族如何护理肌肤，回复年轻光彩。

现在有很多人都有熬夜的习惯，包括小编自己本身也患上了轻微的晚睡强迫症。其实，熬夜对我们的内脏损害是很严重的，内脏受伤以后，直接就会反映到皮肤上。但是，现在工作压力大，不熬夜奋进怎么才能在社会混出点成就，怎样才能又工作好又不损伤我们的肌肤呢?

熬夜代价一：暗沉、粗糙

夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修护期，所以如果熬夜看球错过了这一黄金时段，就会影响肌肤正常的新陈代谢。肌肤代谢功能不佳时，皮肤的角质层就会不断堆积，变得又粗又厚，再加上细胞含氧量不足，肤色就会变得暗沉、缺乏透明感。

如何解决

经过了一晚的分泌油脂，外加辐射灰尘，容易堵塞毛孔。所以熬夜看球后一定要洁面后再睡觉，为肌肤的休息打个良好基础。对于肌肤暗沉问题，让精华液来帮忙吧。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。

熬夜代价二：皮肤干燥

如果没有得到充分的休息，肌肤的水分就会大量流失。所以，如果熬夜看球不补水，次日肌肤就会因缺水而显得干燥无比。因此看球的同时，补水保湿功课一定要做足。

如何解决

很多女球迷会选择在看球的同时敷上一张保湿面膜，这是个不错的方法。不过切记，敷面膜时间不可过长，一般为15分钟左右，然后就要取下，如果一直敷着就会适得其反了。很多品牌还专门为夜猫子一族推出了肌肤急救产品，它们均含有高浓度的醒肤成分，可以在短时间内提升肤质，消除疲惫的痕迹。

熬夜后如何护理肌肤

润泽细胞，激活循环

保养肌肤尤如炖萝卜，生萝卜加上酱油，不管怎么样都难以入味，要等到汤汁完全渗透后才会完全膨胀起来。人的肌肤也是相同的道理，以化妆水保养肌肤，首先要让肌肤完全吃透化妆水的水分，才能够完全的浸润到肌肤细胞，激活循环。在做肌肤水保养时，不妨增加保养的时间和步骤，之后使用的乳液或是精华液抑或是霜都应该适当的减少用量，这样有助于重现肌肤的水润感。

修补角质，严防敏感

当肌肤有瘙痒感或是觉得难受时，都要以棉棒点上保湿霜在脸上不适的部位抹开薄薄的一层，可以起到镇静消炎的作用，保护肌肤隔离刺激源。若是皮肤在熬夜中呈现干燥脱皮的敏感现象，说明角质层正布满裂痕，不要迟疑，要使用强制手段为肌肤保湿。在脸上敷上厚厚的一层保湿精华液，保证精华液能渗入到肌底细胞，修补保湿障壁。对外要加强空气中的水分子，不妨带着加湿气到公司熬夜加班。

细节保养，肌体无忧

熬夜时不要穿过紧或是过闷热的裤子，容易摩擦私处，增加感染和瘙痒的机率，因此在熬夜时建议携带弱酸性的清洁用品，特别是在生理期或是分泌物较多时要特别注意，上完厕所要马上清洁，可以减缓不舒适感，同时也能减缓对身体的伤害。

熬夜肌肤问题肌肤警报

肌肤粗糙、油腻、爆痘、粉刺、面部浮肿

养颜秘方：

均衡保养+模拟补眠

方法：

去角质，去粗糙敷膏状的清洁面膜，清理毛孔中的污垢、角栓。敷完面膜后要在脸上涂抹毛孔精华液还要积极保湿，同时配合上推的按摩手法，加强肌肤的弹性。对于毛孔粗大的肌肤，要稍微拉开，将精华液强制性的填进肌肤毛孔啊，效果加倍。

外在护理

日夜颠倒的疲惫肌，要改用弱酸性的或是氨基酸类的洁面产品，保育健康角质层，以防细菌入侵引发肌肤炎症。清洁面部后还要选择一款抗菌类的调理精华，如A酸、水杨酸等酸类凝胶的产品护理痘痘。

内在调理

口服A酸饮品抑制肌肤出油量，饮食方面要多摄取能够增强抵抗力的维生素B或锌等食物，饮品也是可以的。锌能够促进组织再生、抑制发炎、减少疤痕，是抗痘口服品中常添加的一剂成分。

手动活络，代谢力UP

长期熬夜的MM血液循环差，脸部水肿晦暗，建议每天早晚都要用按摩霜或是保湿乳给肌肤按摩，乳液要是能够吸收至无形的，不要过于油腻的，要不然也只是给肌肤造成负担。

按摩手法

眼周积水浮肿按摩淋巴，排水排毒。沿着发际线至耳后，再到耳下，最后沿至锁骨。力道要拿捏好，水分才能排的顺畅。

摸拟睡眠，细胞修补

如果在夜间无法睡个美容觉，要及时的使用抗氧化抗老化的产品（含模拟激素成分最佳）。若是喜欢使用面膜，那么建议使用玻尿酸、甘油等温和型的保湿剂为主，可以帮助血液循环不畅的身体吸收营养，改善肤色。

熬夜后如何避免“大油田”

熬夜加班后的第二天，脸上简直成了“大油田”，即使用最干爽的洁面产品来清洗都无法彻底解决。其实这可是个错误的方法，我们要从肌肤需求出发才能彻底避免。因为皮肤的防御修复免疫力是在睡眠中进行的，一旦你缺眠了，皮肤新陈代谢不畅、深层肌肤缺水的情况愈加严重，从而导致了肌肤不断分泌油脂。因此，我们需要将彻底清洁与补水锁水结合，通过基础保养来修复肌肤的水分缺口。

熬夜不止伤身还伤心，如果可以的话，大家千万不要熬夜，保护自己的身体。