祛斑的食物有哪些_祛斑食物是什么

乐雅养生网导读：你知道祛斑的食物有哪些吗？祛斑的食物有很多，有哪些不是最重要的，祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最关键的。那么究竟祛斑的食物有哪些呢？下面小编为您解答。

美白祛斑食谱

1、柠檬冰糖汁

市场上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，再点加冰糖就行了。我一般只加一点点冰糖，怕酸可以多加点。这个方法超简单有木有？但是美白祛斑特别有效，柠檬是出了名的美白祛斑的食物，里面有丰富的维生素C，不光能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，还能防治动脉硬化。我家常买了鲜柠檬放着，每天喝一点，祛斑又美白~~

2、山楂橘皮饮

准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾凉，用纱布把渣子过滤掉直接取汁，再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点，但个人认为比柠檬更好喝，生津止渴，吃不下东西的时候来点这个开胃，夏天喝还能消暑呢。这个用来对付雀斑相当有用的。

3、黑木耳红枣汤

准备黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核（可以买去过核的红枣，最好是无菌包装的，干净省事儿）后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点，不光能去掉黑斑，还能滋润皮肤，防止皮肤老化。驻颜祛斑的好东西，女人要多喝啊！

4、双豆百合羹

这个名字好听吧？双豆就是绿豆和红豆，百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱，其实就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小时后用大火煮滚，再用细火闷，等到豆子熟了之后加点糖或盐（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清热解毒，还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物，体寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

5、猪肾薏苡仁粥

准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。把猪肾去筋膜、臊腺、切碎（这个一般在市场就能请工作人员搞定）洗净备用，山药则去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不过比较费功夫，有时间煮来吃，可以逐渐淡化色斑的，还能以肾补肾，美容益肤呢！

祛斑精油配方

1、卸妆精油

⑴、正常皮肤:橙花精油3滴，花梨木精油2滴，荷荷芭油10毫升⑵、干性皮肤:橙花精油2滴，乳香精油2滴，檀香精油2滴，甜杏仁油10毫升⑶、油性皮肤:天竺葵精油3滴，丝柏精油2滴，葡萄籽油10毫升

2、蒸脸精油

⑴、正常皮肤:檀香精油3滴，天竺葵精油2滴

⑵、干性皮肤:洋甘菊精油2滴，茉莉精油3滴

⑶、油性皮肤:薰衣草精油2滴，天竺葵精油2滴，柠檬精油1滴(混合性亦可)⑷、老龄皮肤:橙花精油2滴，玫瑰精油3滴

⑸、粉刺皮肤:洋甘菊精油1滴，快乐鼠尾草精油1滴，薰衣草精油1滴，百里香精油1滴(将此配方滴入蒸脸器或一脸盆的热水中，即可进行蒸脸)

3、脸部美容精油

⑴、正常皮肤:天竺葵精油4滴，玫瑰精油3滴，花梨木精油3滴，基础油30毫升⑵、干性皮肤:玫瑰精油2滴，花梨木精油4滴，檀香精油4滴，基础油30毫升⑶、油性皮肤:雪松精油3滴，丝柏精油4滴，雪松精油3滴，基础油30毫升⑷、敏感皮肤:天竺葵精油4滴，玫瑰精油3滴，花梨木精油3滴，基础油30毫升⑸、老龄皮肤:天竺葵精油4滴，玫瑰草精油3滴，玫瑰精油3滴，基础油30毫升⑹、粉刺皮肤:杜松精油3滴，没药精油3滴，茶树精油4滴，基础油30毫升4、脸部芳香按摩精油

⑴、正常皮肤:薰衣草精油1滴，花梨木精油1滴，檀香精油1滴，甜杏仁油6毫升⑵、油性皮肤:柠檬精油1滴，丝柏精油1滴，依兰精油1滴，葡萄籽油6毫升⑶、干性皮肤:玫瑰草精油1滴，天竺葵精油1滴，檀香精油1滴，荷荷芭油6毫升⑷、敏感性皮肤:洋甘菊精油1滴，薰衣草精油1滴，茉莉精油1滴，月见草油6毫升⑸、老龄皮肤:乳香精油1滴，橙花精油1滴，玫瑰精油1滴，葡萄籽油6毫升⑹、粉刺皮肤:茶树精油1滴，薰衣草精油1滴，雪松精油1滴，月见草油6毫升