【季节性脱发怎么办】怎样对付季节性脱发问题

季节性脱发怎么办？严冬到来的时候脱发现象也很严重，虽然季节性脱发是正常的新陈代谢，但如果出现严重脱发就要我们提起重视了。那么，如何对付季节性脱发呢？一起来随小编了解一下季节性脱发的解决方法吧。

首先我们要知道，冬季为什么会频繁脱发呢？

好头发网专家介绍，冬季以后人体的外部血管开始收缩，头皮表面的血管供血量明显减少，加之皮脂腺分泌也少，所以头发看起来枯燥、焦黄，头发的数量和质量都变差了。与此同时，长期心理紧张，压力过大，睡眠不足;或饮食无度，暴饮暴食，嗜食烟酒等不良习惯往往可促使生长期头发提早进入休止期，进而大量脱发。

季节性脱发常见于秋季，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤粘膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。

中医认为脱发的病因与下列几点有关：

1.肾精不足 　中医学认为肾藏精，主生长、发育与生殖，其华在发。肾精亏虚，无以滋润与濡养则毛发焦黄脱落，发为本病。如年老、久病、房劳过度等多种原因引起肾虚使精血不足，精血不足可引起脱发。 　2.脾气亏虚 　脾胃阳气衰落，不能化生气血，毛发失于濡养，则可见脱发。如《脾胃论。脾胃胜衰论》云：“夫胃病其脉缓，脾病其脉迟。且其人当脐有动气，按之牢若痛，若火乘土位，其脉洪缓，更有身热，心中不便之证。此阳气衰落，不能生发或皮毛枯槁，发脱落。”

3.瘀血阻络 　瘀血阻于头部血络，阻塞血路，瘀血不去，新血不生，发失所养，故脱落。正如《医林改错》所说“无病脱发，亦是血瘀”。治疗上可用通窍活血汤，以活血通络、祛瘀生新。

4.血虚不荣 　头发的生长需要气血荣养，故有“发为血之余”之说。产后、病后多见气血亏虚，血虚受风，风盛血燥，则无以充养毛发，发失所养。《诸病源候论·毛发病诸候》曰：“血盛则荣于须发，故须发美;若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发秃落。”

5.风盛血燥 由于血虚不随气濡养皮肤，以致毛孔开张，风邪乘虚袭人，风盛血燥或精神刺激，心绪烦扰，心火亢盛，血热生风则风动发落。

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季节性脱发怎么办呢?

季节性脱发只是暂时的，虽然脱发现象较严重，但还是可以进行调理的。要想从根本上改变脱发现状，还应该从优化心理因素、改变生活方式着手。

季节性脱发需要从以下几方面进行调理：

充足睡眠和乐观情绪。头发与心理因素密切相关，精神紧张，压力过大可导致脱发发生和加重，而一旦脱发出现，又给患者造成生理和心理上的双重障碍。克服与纠正不良情绪，往往在脱发治疗中不可低估，甚至是起决定性作用的，因为精神神经因素可以导致植物神经功能紊乱而诱发或加重脱发。

每日头部按摩，保护头发应从平时做起，洗发后或每日使用适量发乳以补充头发营养与水分，同时经常按摩头部，每次五到十分钟，以促进血液循环而增加头发的营养。每日早晚可以梳理头发，这样既可蓬松头发，又利于头皮及头发的呼吸和代谢，促进头发健康生长。

冬季洗发周期可适当延长，每周一到两次即可。不同发质的人，洗发频率也各异。干性发质每周洗一次，油性发质每周洗2次。洗发用品也应根据发质选择，干性发可用温和滋养型洗发品，油性发宜用去污力较强的洗发品。

合理的科学饮食，如过多的甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，会导致体内糖分过多，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多而影响头发。辛辣刺激食物如辣椒、香葱、大蒜、芥末及酒饮料等，亦可刺激头皮，引起或加重头皮瘙痒及脱发。

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那么有哪些食物可以很好地缓解季节性脱发呢？

1、杏

仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

2、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

3、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5、蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

7、萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

看了这篇文章，我们了解了季节性脱发怎么办以及季节性脱发的原因，也知道了怎么对付季节性脱发，希望这篇文章能够帮助大家，更好地应对季节性脱发。