【经常掉头发怎么办？】怎么防止掉头发？

经常掉头发怎么办？很多人都有这样的困扰，尤其是随着生活压力大，作息不规律，这样更容易掉头发。那么经常掉头发怎么办呢？今天小编就要给大家支招啦。

经常掉头发怎么办？

头部按摩四招式

第一式

双手微曲，分别放于头顶左、右上方。轻柔地以指腹打圈按摩１分钟。静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作３次。

功效：可刺激血液循环，增加油脂分泌，令头发更加有光泽。

第二式

按摩完头顶后，转向按摩颈椎部位。以阴力轻按颈椎、发脚位置５下。静止５秒，再按５下，重复５次。

以食指、中指和无名指指腹轻敲发旋，用力不要过大。

功效：有助于舒缓紧张的头皮及肌肉，令新发再生。

第三式

第一步：将１或２滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。

第二步：轻轻以指腹将香薰油由头顶向后推，均匀地分布在头皮上，令香薰油发挥最大功效。

第三步：让已布满香薰油的头皮闲着一会儿，并为紧张的肩膀加以按摩。之后可以用锡纸包裹着头发，以一定微暖的温度扩张头皮的毛孔，加速香薰油的吸收。

功效：可以镇静毛囊，又可以平衡油脂分泌。

第四式

第一步：以食指和中指轻按小腿上、下５寸的位置。沿侧边一直按上至膝盖。

第二步：由膝盖位置一直按至腰部。休息一分钟左右，再由第一步开始，重复５次，再做另一只腿。

第三步：当完成轻按双腿后，用大拇指在脚跟上３寸打圈按摩半分钟，再做另一只脚。

功效：别以为只有按摩头皮才可以生发，按摩适当的穴位，例如以上提及的足部位置，确实能使血液循环加快，加速头发的生长。

多吃促进头发生长的食物

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

经常掉头发怎么护理

１、适当的对压力进行调节，避免情绪起伏不定，出现大喜大悲。

２、 对脱发的情况保持积极乐观的心态，相信现代科技的发展能够彻底解决脱发的困扰。

３、养成好的生活习惯，按时作息，少熬夜。

４、 经常运动，促进血液循环，有助于头发的生长。

５、选用对头皮和头发无刺激，以及无酸性的天然洗发水，或者根据发质进行挑选。洗发时，水温不宜超过４０℃。

６、注意清淡的饮食，或者内服维生素Ｂ６，Ｂ２等。

经常掉头发怎么办？以上就是对经常掉头发怎么办的解决方法介绍，其实有时候我们可以通过很多途径去解决脱发问题，就是要多用心一点，勤快按摩，饮食规律。