厨房中的祛斑秘方_厨房祛斑妙方

乐雅养生网导读：你知道厨房中的祛斑秘方吗？虽然护肤品对于祛斑的确有一些效果，但是如果你不注意你的饮食的话，你的去斑工程可能就要报废了。那么究竟厨房中的祛斑秘方是什么？下面小编为您解答。

煲美白汤

助你好肤色---聪明漂亮的柳小姐认为：“女人不能靠粉过日子!”如何使脸色红润、肌肤白皙?我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”，本期为大家介绍几款柳小姐常用的健康美白汤水，做法简单又可口，完全没有中药的浓重药味和苦涩口感，花少少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到美白效果，你不心动吗?

西医认为本病主要是由于内分泌代谢功能障碍，因此治疗以调理内分泌代谢功能为主，加强蛋白代谢，防止细胞变异和衰老等，以减少皮肤色素沉着。中医认为，本病主要与心肝肾有关。脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留，以致肤燥结滞。治疗主要是疏肝益肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒等。通过饮食调理达到淡化或去除斑点是有法可循的。

厨房中的祛斑大行动

如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌!来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。

★饮食宜清淡，多食滋阴养血之品。

属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果;

属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等;

口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如番茄、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含维生素的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。

值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起便秘。

★忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。

中医认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。水果中樱桃、杏、李子、荔枝、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。

遵循以上两个原则，介绍几款食疗方(一人分量)：

1.三色粥：

材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。

功效：清热祛湿、养阴健脾

做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。

适用人群：脾虚夹湿热者

2.猪肾粥：

材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。

功效：清热祛湿、健脾补肾

做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。

适用人群：肾虚湿热内蕴者。

3.祛斑茶：

材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。

做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。

功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。

4.淮杞老鸭汤：

材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只(约500-750克，去毛及内脏)。

功效：健脾补肾养肝、除湿润肤

做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。

祛斑精油的按摩方法

按摩是芳香疗法最重要的手法之一，因为按摩可以促进血液循环，有助于精油的营养成分深入皮肤底层。进行美容按摩时，必须彻底放松，按摩的动作要轻柔。按摩的时间不宜过长，以脸部皮肤有微热感为宜。美国MEBOC(美宝琪)资深芳疗师JAKN提供了以下按摩方法:

使用方法:每天晚上清洁肌肤后依下列步骤使用，2瓶为一疗程(只可晚间使用)。

Step1:将调好的按摩精油倒2~3滴于手掌， 由下至上涂抹于脸上;额头处是以由内而外的方式涂抹。

Step2:用指腹从额头到太阳穴位置，以画螺旋纹方式按摩。

Step3:用指腹以点的方式，轻压两眼周围。

Step4:四指指腹以螺旋纹，由下往上按摩脸颊。

Step5:以四指指腹由下往上推，按摩下巴。

Step6:按摩结束之后，用一张面纸吸去多余的油分。

如果希望精油被肌肤充分吸收，一定要保证充分的休息时间和良好的睡眠质量。每天晚上睡觉之前，可以喝一杯牛奶，它可以帮助睡眠，或许一两天并没有特别的作用，但是长期坚持能够有效提高睡眠质量，同时也能让精油有个比较好的吸收过程。

小贴士:将2滴纯柠檬精油加入到洗面奶中拌匀用于洗脸，亦有淡斑美白之功用。