【如何预防痘痘】怎样预防痘痘

如何预防痘痘？在生活当中里，相信很多美眉在青春期里有一段长痘痘的烦恼经历，但是她们却不知道有哪些方法可以预防痘痘再生，那么如何预防痘痘呢？以下由小编为大家介绍一下吧。

预防痘痘有妙招

一、天然食品预防祛痘：

1、富含维生素A的健康食品维生素A保护皮肤免受细菌感染效果非常好，注意适量摄入，如果太多会导致皮肤更加油腻，这样更容易长痘痘。南瓜，红薯，动物肝脏，胡萝卜，杏仁，深色绿叶蔬菜，西红柿，桃子，麦片和全脂牛奶等食品里面含有丰富的维生素A。

2、富含维生素B的健康食品维生素B是一种伟大的抗氧化剂，它可以冲洗掉面部细菌，并且可以加速皮肤新的细胞繁殖。富含有维生素B的健康食物包括：家禽，动物肝脏，牡蛎和贻贝，鱼，蟹，龙虾，牛肉，奶酪，羊肉和鸡蛋以及豆类、其他绿叶蔬菜、酸奶，西红柿，脱脂和全脂牛奶。

3、富含维生素C的健康食品维生素C也是一种抗氧化剂，提升你的免疫系统，加速新细胞的生成，使皮肤更新鲜嫩滑。富含有维生素C的健康食物包括：橘子，西兰花或菜花，草莓和辣椒。坚果，瓜子类，胡萝卜，杏仁，牛奶，龙虾，豆类，蟹和牛肉等。除了吃以上含维生素类的食品，平时要多多饮水，很多情况都表明，多喝水对身体各方面都有好处哦！

二、脸部和身体清洁一定要彻底。洗脸的毛巾也要保持清洁，定时更换。

三、当心“病从口进”，少吃甜食、油腻、辛辣的食品，饮食保持清淡，多吃蔬菜和水果。有些青少年在青春期时，雄激素分泌比较旺，如果吃过多的甜食，又吃很多含脂丰富的食物，在营养足够的情况下，这些过多的糖分就会刺激皮脂腺分泌，这样就会造成面部油分过多，产生毛孔粗大等现象。

四、外出肘，建议不要化妆，特别是有炎症的皮肤不要使用过多的粉底，以免造成皮肤感染。

五、另外，要安排合理的作息时间，避免过度劳累，保证睡眠时间，少熬夜，如果睡眠质量不好，也会造成青春痘的发生。

预防痘痘要注意什么？

防护的再好也不免会有痘痘冒出来，这个时候千万不要心急，不要胡乱使用化妆品、药品等，因为你对自己的肤质不了解，胡乱治疗可能会引发副作用，想要快速摆脱痘痘的烦恼，还是要到专业的祛痘机构接受治疗。

如何快速祛痘？上面小编已经为大家介绍了一下，相信各位美眉们对于如何快速祛痘也有一定的了解了吧。综上所述，其实各位美眉们只要选对适合自己的健康祛痘方法，即可简单快速祛痘，这才是美容之道。