秋季应该适当的给头发补充些营养和水分

秋天你掉头发吗？

到了秋天，天气凉快了。清晨起床人们发现自己不知什么时候掉了头发，专家说这并不奇怪，少量的脱发是正常的现象。如果头发脱落很多就应该引起注意了，此时，除了尽快到医院看医生之外，还要自己给自己找找原因。你是否过于劳累？精神是否过于紧张？你的生活规律吗？你的饮食合理吗？

注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等对保护头发很有好处。一定要节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。

对于女性朋友来说科学护发十分重要，洗发和烫发不宜过勤。另外，日常生活要保持心情舒畅，劳逸结合。

秋季给头发做个“水疗”

许多信咨询有关秋季头发护理的相关问题，其中有一部分读者询问，进入秋季头发比较干燥，怎么样能给头发补水？下面就给读者介绍几种给头发补水的方法。

受损发质

补水重点：随时注意保湿，一瓶具有修复作用的亮发水是必不可少的，此外为了让你的发丝坚强起来，也可以在洗发水中适当地加一些橄榄油，这样可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑。

护理：在全头染发之后，至少要间隔两周才能进行烫发，再次染发最好在6至8周后。卷发、染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露、护发素，给发丝一个日常的保养。

油性发质

补水重点：避免使用过烫的水洗头，以免过度刺激头皮，可以考虑用温水或冷水洗发，同时，护理的过程中，也不必过度按摩头皮，以免新陈代谢促使油脂分泌过速。

护理：油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

干性发质

补水重点：这是最适合做头发水疗的发质，同时洗发时要加强头皮的按摩，注意要让洗发水在头上多停留一些时间，便于更好地吸收。

护理：每周至少护发一次，并且选用滋润度强的洗发润发产品。平时避免阳光伤害，随时补充水分、蛋白质，避免过度高温的吹风。