怎样能让头发长得快

经常可以见到人问怎样能让头发长的快，也正是因为有着如此之多的疑问，所以很多人对于怎样能让头发长的快 都有着自己的一套办法。但是有时候所谓的一些秘方、绝招之类的东西往往都是只适合一部分人的办法，换到另外一个情况完全不相同的人身上，可能会出现适得其反的效果，这就得不偿失了！

那么，怎样能让头发长的快的科学正确的做法是什么呢？我们要了解哪些知识才能做到安全的让我们的头发健康的成长呢？请看好头发网为大家进行解密：

首先，我们要知道头发的生长是有着自己的规律的！头发的生长速度是固定的，虽然头发是毛发中生长最快的毛发，但一般每天长0.27—0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10—14cm。头发不可能无限制的生长，一般情况下，头发长至50—60cm，就会脱落再生新发。

2、生长周期 头发可分为生长期、移行期、休止期三期。头发的生长期为2—7年，平均为4年，有极少数人头发生长期达到15—20年，最长可达25年。头发的移行期为2—4周，与其他部位的毛发相比是最短的。头发的休止期为3—4个月。

知道了正常的头发生长的速度，那么我们怎样把这个头发生长的速度加快，怎样能让头发长的快呢？ 虽然目前的技术条件下没有医疗技术上的办法让头发长得更快，但让头发的减缓生长速度的因素我们却是很容易找出的，而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等，此外情绪也压力也是影响的因素。 了解了这些让头发生长速度减缓的因素，我们就可以反其法而行，了解怎样能让头发长的快了！

总的来说，目前怎样能让头发长的快的办法有以下几点：

一、怎样能让头发长的快，蛋白质很重要

既然头发是蛋白质，那么过度减肥造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发生长循环。那是真的，假如你是丰富摄取蛋白质的减肥，那么通常也会加速头发生长循环。有些营养专家建议日常的营养摄取要包含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是摄取大豆最好的食物。

二、怎样能让头发长的快，增快头发生长循环

正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演著重要角色。任何营养不良都会造成发丝越来越细弱，甚至秃头。甲状腺活动不足会造成毛燥及脆弱发丝，相反的话，可以使发丝闪亮柔顺。基本概念是，你的发丝会反应出你的身体状况。假如你身体健康营养充沛，你的头发会以闪亮亮当成回馈。摄取适当的氨基酸或是维他命B群，可以促进生长基因循环的速度。其他如：B-6，维他命H，肌醇，或是叶酸等都有帮助。此外有些矿物质，例如：镁，硫磺，二氧化硅，锌等对维持健康发丝都很有助益。胡萝卜素对头发生长也至关重要。这是因为当身体需要时会转换成维他命A，可以维持自然成长及骨骼发育，保养神经纤维外的覆盖，以享有健康皮肤、头发、指甲。胡萝卜素可以在绿色或是黄色的蔬果类摄取到。

三、怎样能让头发长的快，排除阻碍头发生长的因素

过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。假如你目前因身体状况吃药，还是得先照著医生开的处方服药才行。警告：假如你现在有服药，那么在你进行任何新的维他命、矿物质或是草药疗法之前一定要谘询过你的医生。然而，假如你现在面临许多压力，那么尽量减轻压力是有帮助的。可以试试冥想或其他放松的方法，来减轻人生中的压力。你的头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝健康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现，要让头发生长快速充足的睡眠是必要的(建议7-9小时睡眠)。

四、怎样能让头发长的快，补充生长的补充品

正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉，做到这些那么你便向扩大头发生长潜能迈进一大步了。你可以补充需要的维他命或是矿物质，也可以使用专属配方例如购买专门为头发保健设计的维他命。虽然大家都知道摄取足够的维他命或矿物质有益毛发健康，但是其实一般人很难光从食物中去辨别是否摄取足够了。因此补充维他命丸或许是个简便的方法。

但是还需要提醒大家的是，无论如何努力，当头发生长的速度达到了自己的最大值，就很难再提高了！总之，头发的生长速度大致会在一个自己生性定来的范围内，如果我们希望通过对头发的干预，找到怎样能让头发长的快的解决办法就必须从头发生长是这些因素入手！