夏天如何预防色斑呢_预防色斑的方法是什么

乐雅养生网导读：夏天如何预防色斑呢？夏季天气炎热，而且紫外线照射强度非常大，这时大家一定要做好皮肤的防晒措施，否则容易引起皮肤斑点，那么夏天如何预防色斑呢？

夏天的火热情怀，给了你一种强烈的自由感和奔放意识，很多人都想要在这个季节里将所有的苦恼都扔到太平洋，尽情而自由的放松自己。不过，夏日的高温会让肌肤遇到很多困扰，尤其是在紫外线的照射之下，斑点问题就会越来越严重。

夏日高温并且紫外线特别强烈，是色斑多发期。由于紫外线引起的皮肤问题中色斑与日晒的关系是最明显的，本来就有斑斑的话太阳一晒斑斑马上加深，没有斑斑的皮肤也很容易晒出斑点。

紫外线相关性皮肤病

雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。

预防宝典：

1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。

2、注意劳逸结合，避免过度紧张。

3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。

预防宝典

1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。

2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。

3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

4、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

5、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

预防宝典：

1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。

2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。

3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

晒后斑点如何修复

日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

预防宝典：

1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。

2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

高温导致的皮肤病

痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

预防宝典：

1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。

2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。

3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。

夏季急救美白防斑小窍门

小窍门1：补水

夏季越是看起来油性的肌肤缺水状况越是严重。据专家介绍说，没有足够水分的肌肤会显得更油腻。所以，夏季选对补水产品很重要。另外，在随身的包里面放一瓶矿 泉水，口干时就喝两口;使用保湿眼霜和保湿乳做最基础的护肤乳;在充满阳光的户外活动不超过两小时;每周做去角质护理，这样才能让保温乳的滋润深入到皮肤 深层。

小窍门2：防斑

众所周知，紫外线是斑点的元凶。因此对于原来就有斑的人来说，要在6、7月份特别注意控制斑量的增加，斑色的加重，除继续坚持使用指定的祛斑霜外，尤其要做足防晒工作，建议使用高防晒指数的防晒乳;容易在夏季生斑的人要极力避免在户外活动时间过长，外出时最好戴上太阳镜及遮阳帽，每周用两次美白精华素，防止新斑的生成。

小窍门3：美白

在灿烂的阳光下，白皙透亮的肌肤绝对是瞩目的焦点。但美丽也要付出代价的，首先，将基础护肤品换成具有美白功效的护肤品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜 等。其次，少吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮及冰激凌。最后，要特别注意手、足、脖颈等容易忽略的身体部位，在涂防晒乳前也为这些部位涂上美白基础 乳液。

小窍门4：防晒

夏日防晒备忘录艳阳高照的夏日，护肤焦点当然是防晒。从早晨六点钟起头，不竭到夕照西下的午后六点，只需你在户外，都有需慎防紫外线对皮肤的风险。每天从晨 练开始涂防晒乳;根据在户外停留时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳;经常出汗或去海滨嬉水时应选择防晒指数高且具防水性的防晒乳。

小窍门5：抗皱

保证充足的睡眠和有规律的三餐;30岁以上的人士每周至少使用三次去皱眼霜;定期做皮肤保养;使用可帮助肌肤恢复自然弹性的骨胶原面膜，如有条件可重点护理眼部、脖颈与手部。

夏天如何预防色斑呢？乐雅养生网专家指出，在夏季一定要涂抹防晒霜，而且要每隔二到三个小时涂一次，这样防晒的效果才会更好。