【哪些好习惯让肌肤白皙】养好习惯 让肌肤重现白皙年轻

乐雅养生网导读：哪些好习惯让肌肤白皙?美白拥有是爱美女性一直关注的话题。美白其实很简单，良好的习惯可以使肌肤美白。究竟，哪些好习惯让肌肤白皙?

美白永远都是首要话题。小编网罗各种美白方法进行总结归纳，整理出15个美白习惯，与各位MM一起分享。

防晒是首要

不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。

避免在早上10点至下午2点外出

如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

美白要趁早

美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

并非所有皮肤防日晒的程度都一样

通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。

只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净

以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。

化妆水敷脸

皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。

卸妆品别在脸上搓揉太久，40秒刚好

卸妆品多少含有界面活性剂，把维持肌肤水润的关键-角质细胞间脂质溶出。40秒足够带出残妆脏污，搓揉太久，会让皮肤变得干燥。

维生素摄取对皮肤至关重要

尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

不要摄取含有人工食品添加剂的食物

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

睡眠无法预支或补救，每天6小时充足睡眠

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容。建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的日夜节律，让肌肤顺利再生。

一周至少2次规律运动，由内焕发亮采

运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟建走开始。

除了养成以上的好习惯有助肌肤美白外，平时多做美白面膜也是肌肤美白的好方法!

胡萝卜美白面膜：

胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。材料：胡萝卜一根做法：1.将胡萝卜去皮后打成汁。2.将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。

番茄蜂蜜美白保湿面膜

材料：番茄半个、蜂蜜适量

做法：将半个番茄放入搅拌机中搅拌成番茄汁。在番茄汁中加入适量的蜂蜜，将它们混合搅拌成糊状。将糊状面膜均匀的涂抹在脸上或是手部，等待15分钟后，用清水洗净。

这个美白面膜同时可用在面部和手部进行。特别适用于有暗疮的皮肤，这款面膜能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。建议每周做1-2次。

爱美是女性的天性，拥有一身白皙的肌肤是女性骄傲的基本，肌肤美白不是一时半刻就能见效的，需要靠平时良好的美白习惯积累而成的，因此想要雪白的肌肤，不能偷懒哦!