【如何预防黄褐斑】想要预防黄褐斑 首先必须学防晒

乐雅养生网导读：如何预防黄褐斑?脸上出现黄褐斑不仅是白嫩的肌肤失去光彩，还给人一种脏兮兮的感觉。因此很多爱美者都担心黄褐斑的出现。那么，如何预防黄褐斑?

黄褐斑的到来无疑是给我们女性以莫大的打击，黄河办的存在直接使得我们女性肌肤变得丑陋，想要去除黄褐斑，预防是关键，防患于未然，不给黄褐斑到来的机会，这才是我们杜绝黄褐斑最根本最有效的方法，下面小编就来教大家如何预防慌个斑。

1、防晒!此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。

另外，日晒还可导致黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量加多，夏季阳光充沛时黄褐斑斑点数目就非常容易增多，或颜色逐渐加深，因此，在日常生活中黄褐斑患者应尽量避免长时间日晒。

2、注意休息和充足睡眠：睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

黄褐斑的产生有可能因为睡眠不足而引起的。因为良好的睡眠对皮肤起着重要的作用，睡眠多是排毒时间，睡觉的同时，机体在排毒，如果睡眠不足，或者是经常熬夜，身体里的毒素得不到好的疏解，黑色素沉积会越来越多，最终脸上会出现黄褐斑。现在熬夜的人特别多，失眠的人数越来越多，导致长时间睡眠状况得不到改善，致使肌肤变差，睡眠不规律的人们要注意休息，有足够的睡眠才有好的

3、生活中预防黄褐斑还要从饮食上开始，日常饮食要尽量避免食刺激性的食物，因为刺激性的食物容易使皮肤老化，尤其是咖啡、可乐和浓茶及烟、酒等，这些食物吃的越多，皮肤老化的就越快，这样就导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑不断的扩大及颜色加黑。

饮食注意：多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。

4、防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效，此外仙人掌等植物也具有吸收辐射的功能。

长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩，色斑等问题。还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟，可以给自己泡一杯绿茶，也可以做一做拉伸运动。

5、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

速效祛斑霜往往能满足迅速变白的要求,通过黑色素细胞毒剂作用于皮肤,导致黑色素细胞死亡,发生永久性剥脱色斑.殊不知祛斑越快,铅汞等重金属成分的含量就越高.不法厂家添加过量的铅汞,只求快速祛斑.专家强调,人体的皮肤、神经系统无法吸收铅汞等重金属,反而会皮肤中毒,淤积在皮肤表皮层,形成更严重的毒斑、汞斑!

可以选择一些健康绿色的diy祛斑面膜：

酸奶燕麦祛斑面膜

准备材料：酸奶、燕麦片

用法：取酸奶2勺，取1勺燕麦片，将二者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。

功效：具有祛斑，美白的。

麻叶莲祛斑面膜

准备材料：麻叶莲

用法：将麻叶莲打粉，加适量清水、鸡蛋或牛奶调糊，敷于面部，15-25分钟后清水洗净。

功效：抗皱、美白、祛斑、祛黑头、保湿、抗氧化、延缓皮肤衰老、修复皮肤细胞、促进皮肤细胞再生、化解，逼排皮肤异物、提高皮肤弹性、增强及改善皮肤对营养的吸收能力。

白僵蚕白牵牛祛斑面膜

准备材料：白僵蚕、白牵牛

用法：白僵蚕，白牵牛等分为细末，蜜调搽。

功效：祛斑，美白

准备材料：白附子、白及、白蔹、白茯苓、密陀僧、乳汁或牛奶

用法：白附子、白及、白蔹、白茯苓、密陀僧各等分，研细末，睡前用人乳汁(或牛奶)和药末擦面。

功效：排毒、美白、祛斑、养颜

6、保持良好的情绪：精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

有关预防黄褐斑出现介绍就到这里，小编提醒广大爱美者，形成黄褐斑的因素有内在的也有外在的，因此真正达到根治黄褐斑需要内外调理的。