【夏季快速全面美白秘诀】夏季美白全攻略 让你光彩照人

乐雅养生网导读：冰雪肌肤、白瓷娃娃。这些是亚洲女性的终极理想。而夏季快速全面美白秘诀就是让她们拥有白皙肌肤的关键。那么，夏季快速全面美白秘诀有哪些呢？请看小编为你介绍：

夏季白天防晒夜晚美白

白天的防晒没做好，其他保养步骤再完美，都只能算是事倍功半。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。所以每天必须做好防晒工作。

很多人不知道，皮肤在夜里对美白活性成分比白天更容易吸收，最适宜美白营养成分深入肌肤细胞作用。在洁面后使用含有了维生素C及其他美白成分的修护滋润产品，可有效抑制面部的黑色素生长。可千万不要错过这个美白修复的最佳时机哦！

美白要给肌肤保湿补水

美白保湿自古以来就是密不可分的，很多MM之所以觉得美白产品使用效果不佳，大多是因为自己挑选的美白产品补水能力有限，缺水的肌肤，自然会黯淡无光，美白效果也就无从谈起。因此选择一套既补水又美白的护肤品对于夏季保养而言是至关重要的。近期，植物美白成为大家护肤的首选，所以在选择美白保湿护肤品时应可以选择较为温和的植物系列产品。 夏季吃美白的食物

我们应该多摄入含有维他命C、E的食物，像胡萝卜、西红柿、猕猴桃、草莓、绿叶青菜、苹果、燕麦、橙子、青椒等都是不错的抗氧化和美白食物。而日常生活中我们要少吃酸性食物，比如酒类、肉类、油脂、白糖等。因为这些食物会使色素沉淀，影响美白的效果。

夏季美白技巧

内服外用双管齐下

如果单靠化妆品或者美白产品，那只能是治标，做到内服外用，才能真正白起来。

人之所以会变黑，主要是因为人体内具有一定的黑色素，当皮肤受到太阳光的照射时，为了保护皮肤，皮肤细胞中的黑色素会活化起来，生成一种保护皮肤的物质，导致人体皮肤的变黑。科学证明，维生素C能有利的抑制人体黑色素的产生。所以，要多吃含维生素C的食品。

维生素C不仅能使人体的黑色素减少，还能阻止皮肤的衰老，是上等的美容佳品。但维生素C在体内不能自己合成，必须靠进食来供给，所以平时应该多食用富含维生素C的食物。

富含维生素C的水果

1、柠檬，柠檬富含维生素C，被认为是“美白之王”。柠檬的美容价值非常高，具有非常明显的美白功效，大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化的角质，令肌肤白皙有光泽。当然，柠檬非常的酸，肯定不能跟其他水果那样拿到手就可以吃，而是拿来泡茶喝，将其切上一两片泡在蜂蜜水里就是一个很好的选择，既美容又美味。

2、樱桃，樱桃自古以来就是美容果。它同样含有丰富的维生素C，能滋润嫩白皮肤，有效的阻止黑色素的形成，此外，樱桃中还含有大量的铁元素，可以提高人体中血红蛋白的含量，令面色红润。

3、奇异果，奇异果也就是猕猴桃，富含食物纤维、维生素C还有其他的微量元素和矿物质，其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。但是要注意的一点是，奇异果要吃新鲜的，不能够久放。

4、番石榴，番石榴也是该多吃的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等，光是维生素C就是其他水果的好几倍。

5、番茄，番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

美白小窍门：

第一，清洁肌肤

美白的第一步是清洁肌肤，清洁虽然听上去很简单，但是它对美白效果的达成功不可没哦！身体每时刻都在新陈代谢，汗水、油脂和和死皮混合在一起，变成容易损伤皮肤的污物。而我们每天要做的第一工作就是把这些污物去除掉，为打造美白娇嫩的肌肤做好前提工作。

美白措施：每天用合适的洗面奶洗脸，去除脸上的污渍，偶尔洗澡前周身涂抹擦拭去角质凝膏。

第二，防晒霜的选择

选择适合的防晒霜是夏日美白的重要步骤！防晒霜有不同的种类，大致可以分为三种：

第一种是防止皮肤被晒伤或者是晒红的，这种防晒霜是用来隔离户外紫外线（UVB），防晒指数用SPF来标识，SPF值不是越高越好，越高的话皮肤呼吸就越困难，一些人会因此过敏，例如在广州只需要使用15至25就足够了。

第二种是防止晒黑的，这种防晒霜用来隔离（长波黑斑效应紫外线）UVA,防晒指数用PA来标识，加号越多防晒效果就越好。 第三种是兼具这两种功能。

美白措施：了解了这些防晒产品后，我们就可以知道平常时要怎么区别开来用了，平时逛街、出门就选择前两种，如果是外出旅游或长时间在外的话，应该要选择第三种，做好全面防护。

第三，夜间的紫外线也不容忽视

很多MM会认为白天有太阳的时候才需要防晒，但是晚上的时候一样会有紫外线的哦！ 美白措施：晚上出门去玩的时候千万不要忘了穿上一件外套，阻挡一下存在的紫外线。

第四，柠檬汁美白

柠檬汁含有丰富的维生素C,其主要成分是柠檬酸，对肌肤美白的效果，可以抑制色素生成，促进肌肤皮层的胶原蛋白增生，而且可以预防肌肤老化的问题。

美白措施：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除脸部雀斑。也可以将柠檬切成片状，轻轻地擦拭需要美白的肌肤部位，长期坚持下去，美白效果会很显着的。

第五，鲜奶美白

牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

美白措施：每天早上准备一杯鲜奶，先冻在冰箱里，等待晚上的时候拿出来，最好先洗热澡，使毛孔张开，然后将用鲜奶擦拭要美白的部位，长期坚持美白显着。

以上就是小编为你介绍的夏季美白秘诀。爱美的mm们，快来试试吧！