【蔬果如何美白效果好】水果加蔬菜 让你变身“白雪公主”

乐雅养生网导读：蔬果如何美白效果好?不管任何时候，美白都是爱美者之间的热点话题。因此很多爱美者都在寻求美白方法。小编告诉你，蔬果也可以美白的。究竟，蔬果如何美白效果好?

白美人白美人，正因为白才会美丽，俗话说“一白遮九丑”皮肤白了，会感觉肌肤特别的透亮，白里透红会让人感觉健康自然，是一种从内在散发出来的美，当然对于想美白的MM来说，这可不是简单的事，下面小编就来教大家几个蔬果美白的方法，让大家都能成为白美人。

美白水果：

润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨

促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

一些水果的美白功效作用：

苹果为“天然胭脂”果，含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

樱桃：新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

美白蔬菜：

1、番茄美白

材料： 番茄一个

方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。

2、马铃薯美白

材料： 马铃薯1\3 ， 面粉或者奶粉适量

方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上，25分钟后用清水洗去。

对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

3、白菜美白

材料： 新鲜的白菜适量

做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。

4、苦瓜美白

材料：苦瓜

做法：将新鲜苦瓜切成薄片，贴在清洗干净的脸上，然后15分钟后洗掉，坚持使用，既简单美白效果又好。

5、冬瓜美白

材料：冬瓜

做法：将鲜冬瓜洗净去皮，切成几半，取一半冬瓜瓤连同冬瓜子入锅加水煎煮，小火煎煮一小时后，加入小麦粉，熬成稀饴糊状，倒入瓶内备用。坚持每日用此面膜敷脸，15-20分钟后洗去。美白祛斑效果很好哦。

如何美白?

(1)饮食调理：

宜多吃含有大量的维生素C的食物，如西红柿、梅、橙子、山楂及柑、柠檬和酸枣等。另外，要多食些新鲜的绿叶蔬菜。尽量不吸烟，不酗酒，少饮浓茶。

(2)面膜漂白：

一般每周1次，可以到美容院去做，亦可用市售漂白软膜敷面。

自制美白面膜：

黄瓜面膜(将黄瓜连皮擦成细丝或切成薄片敷于面部);

草莓面膜(将草莓果对半切开，然后把果汁直接擦在脸部和颈部等处);

西红柿加牛奶面膜(将成熟的西红柿捣烂，加适量牛奶混匀敷面);

柠檬面膜(柠檬汁拌适量面粉敷面);

蛋白双氧水面膜(将1个鸡蛋的蛋清打出泡沫，然后加入浓度为10%的双氧水10-20滴，涂脸部)。

桃子面膜(将桃子和蛋白一起放入搅拌器中搅匀，直至看不到颗粒。用手掌将这个混合物轻拍于整个面部。休息放松，大约30分钟后，用冷水冲洗干净。)

苹果面膜(将4块苹果一起放进食物搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止。保持约30分钟后，用水冲洗干净。)

(3)使用增白护肤品：

祛斑增白的护肤品种类繁多，传统的产品主要添加物为白降汞、硫黄、氢醌、倍他米松和壬二酸等，这些产品使用不当，会引发皮肤刺激反应。

中药添加物有黄芪、当归等。新近出现的添加物多是一些生物制品，如曲酸及其衍生物、熊果甘、海藻提取物、果酸和胎盘等。此外，含有维生素E和C及超氧化物歧化酶(SOD)等的护肤品也都具有增白的功效。

下面小编为爱美者介绍几款中药美白面膜：

面膜一：三白面膜

材料：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量

做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和，倘若感觉黏就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。

面膜二：七子白面膜

材料：白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉(1：1：1：1：1：1：1比例)

做法：加入蒸馏水或清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)将其搅拌成糊状，涂在脸上，20~30分钟后洗去。

面膜三：汉方面膜

材料：把白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等份磨成粉

做法：加蜂蜜，牛奶及四分之一颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净 即可。

我们在使用增白护肤品时，也要根据自己皮肤的性质来选择，必要时应先做斑贴试验。在使用过程中如有不良反应(如刺痛、红斑、水肿等)，应立即停用并及时治疗。

小编为你介绍的蔬果美白方法就到这里，因为蔬果是天然的美容材料，美白的效果也许不会一下见效，但是坚持一段时间，暗沉的肌肤一定有改善的。