上班族穿什么运动鞋好

文章目录

一、上班族穿什么运动鞋好

二、上班族的养生护理方法

三、最适合上班族的运动

上班族穿什么运动鞋好

1、上班族穿什么运动鞋好

1.1、大小合适的运动鞋

运动鞋比脚大,走路的时候鞋子容易往下掉,导致行走困难;鞋码比脚小,会夹挤到脚,导致走路时脚疼,甚至磨出水泡,影响走路锻炼。

1.2、轻便的运动鞋

走路的时候,人的脚会带动鞋抬起,不断向前迈步,鞋子太重的话,走的路程太远,容易造成下肢疲劳或关节受伤,所以走路锻炼时应该穿轻便的运动鞋。

1.3、鞋头宽松的鞋子

走路时穿的鞋子最好选择鞋的前部宽松一点的,鞋头空间太小,踏地的时候,脚趾不能充分伸展,就会相互挤压,导致走路时脚趾疼痛。

1.4、鞋底有弹性的鞋子

走路时穿的鞋子最好是鞋底有一定弹性的,但又不宜太过柔软。鞋底太柔软容易造成肌肉疲劳。选择鞋底有一定弹性的鞋子,能有效缓冲地面对脚的冲击力。

2、上班族穿鞋的注意事项

2.1、鞋的颜色要讲究

人人都有自己所喜欢的颜色,颜色则蕴涵了玄机,解读出吉凶信息。人对某种颜色的好恶之心态是随着不同时间、不同心情而改变。总体上说,鞋子的颜色应该与自己的五行相匹配。

2.2、鞋的舒适要讲究

鞋的款式有多种,比如皮鞋、运动鞋、休闲鞋、婚鞋、雨鞋、鞋靴、板鞋;有高跟鞋、平底鞋、老头鞋、青春鞋;凉鞋、拖鞋;靴子、套鞋等等不一而足。鞋就象征着人的朋友。鞋最常见的是用来象征异性,或象征婚姻。俗话说:“婚姻就像鞋子,合不合脚只有自己知道。”因此无论是哪种鞋,都要考虑它的舒适度。

2.3、穿鞋的场合要讲究

犹如不同场合穿不同衣服一样,不同的场合鞋子也不同。正式场合一定要穿与你五行颜色匹配、款式匹配的鞋子。

3、上班族鞋子磨损会出现哪些问题

3.1、鞋子后脚跟外侧磨损严重:小心了!有这种磨损情况出现,说明肾脏、泌尿系统已有毛病,同时脊椎、腰椎也出现问题。

3.2、鞋子后脚跟内侧磨损严重:如果出现这种磨损情况,说明你的脾胃较差哦。

3.3、鞋尖磨损严重:有这种磨损习惯的人胆子较小、个性急躁,坚持力、意志力不足,容易有心肺方面的疾变。

3.4、鞋底是平均磨薄严重:这种磨损昭示你的穿法是正确的,鞋子出现这种磨损的人,可以得到健康与长寿。

上班族的养生护理方法

1、失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2、神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

3、体瘦虚弱时:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

4、眼睛疲劳时:在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

最适合上班族的运动

1、普拉提

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动。它结合了东西方运动的不同点,既重视对身体机能的训练,又强调了呼吸。普拉提的动作缓慢清楚,简单易学,所有年龄的人都可以练习。伸展和拉长的训练能够帮助上班族锻炼久不运动的肌肉,还能有效减少腰间的赘肉。

2、游泳

游泳不但可以锻炼心肌,使心脏的血博出量增加,还能使人加强呼吸功能,增大肺活量。经常游泳的人不但可以保持匀称的身材,还能拥有一身洁白逛街的皮肤。

3、热瑜伽

热瑜伽又叫高温瑜珈,练习者要在38摄氏度到42摄氏度之间的高温环境下练习26个基本姿势,通常练习10分钟后就会大汗淋漓。热瑜伽对于身体疲劳、骨骼僵化、肌肉松散、脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用,特别能帮助上班族改善脊椎的柔软度,同时能有效缓解偏头痛、颈椎痛。