老人记忆力减退的原因

文章目录

一、老人记忆力减退的原因

二、老年人记忆力减退吃什么

三、老年人记忆力减退喝什么汤

老人记忆力减退的原因

1、老人记忆力减退的原因之不良情绪

人们都说,老人到了子孙满堂的时候,就可以放下一切负担,安享晚年、享受天伦之乐了,但其实,父母为儿女操心的这颗心,永远不会随着年龄而减退。老人一些不良的情绪的问题也是会导致记忆力的减退的情况的,在生活中,大家一定要让老人保持一个良好的情绪的。

2、老人记忆力减退的原因之睡眠质量差

老年人失眠,对于记忆力也是会导致减退的,如果老人长期早醒、多梦、烦躁易怒,对于身心的伤害是非常大的。当老人睡眠质量差的时候,也会经常记忆力不好的,人到了50岁之后,随着更年期的出现,还有身体机能的衰退,会出现失眠的情况,所以一定要养成良好的作息的习惯的问题的。

3、老人记忆力减退的原因之年龄增长

年龄增长、衰老,也是直接导致老人记忆力减退的直接原因。对于老人年龄增大而逐渐发生的记忆力下降,可以通过各种方式加以弥补,如反复强调,反复记忆,以及通过不断学习来开发自己新的知识领域,避免快速衰退。

4、老人记忆力减退的原因之长期饱食

长期饱食会使人体内热量摄入过多、脂肪过剩、血脂增高,引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加,导致脑动脉粥样硬化,使供给大脑的氧和营养物质减少,造成记忆力下降、大脑早衰和智力迟钝。

5、老人记忆力减退的原因之缺牙

老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。海马回(大脑中的一个脑回)参与记忆和情感反应,人们的短期记忆便储存在这一部位。人老后,海马回细胞会衰老,人的短期记忆力也随之每况愈下。缺牙使人的咀嚼力度、次数下降,长此以往会加速海马回细胞的退化,影响人的记忆力。

老年人记忆力减退吃什么

1、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

2、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

3、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

4、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

5、香蕉

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

老年人记忆力减退喝什么汤

1、黄花菜健脑汤

做法:准备一百五十克黄花菜,三十克香菇30,半斤猪瘦肉。黄花菜洗净入沸水中氽过,再放冷水中浸泡1-2小时,挤去水分;备用。香菇泡发后挤去水分切丝;猪瘦肉切丝用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用。沙锅中放清水1000毫升,煮沸,撒少许盐,放入猪肉丝,沸滚后,撇去油,加入香菇丝再沸滚3分钟后加入黄花菜,淋上麻油。

功效:服用黄花菜健脑汤可以滋补健脑。适于记忆力减退的老人及老年性痴呆症患者食用。

2、参芪补脑汤

做法:准备猪脑一个、天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归适量 。猪脑泡在水里,小心地把表面的血丝挑出来,用细细的流动水冲洗干净,放入炖盅内。 天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归等药材分别用水洗干净表面的灰尘,也放入炖盅内。倒入一碗矿泉水,盖上盅盖,放入蒸锅中,隔水小火蒸一个半小时。

功效:补脑,益智,对于老年人记忆力衰退的情况,服用本品有很好的缓解效果,可以提高自己的记忆力。