夏天必吃的6道美容养颜食谱

　　养生导读：夏天到了，强烈的紫外线和阳光对皮肤造成一定的伤害，这时不仅要做好防晒保湿工作，美容养颜食谱也不可少吃。美容养颜是可以吃出来的，今天推荐6款美容养颜食谱，让你的肌肤一个夏天都保持水嫩！

　　食谱一：冰糖芝麻银耳羹

　　材料：黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香。

　　做法：

　　1、银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。

　　2、把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！

　　功效：银耳又称白木耳，有滋阴润肺、增强人体免疫力的功效，银耳还可以起到美容护肤的作用，常吃可以延缓衰老，增加皮肤弹性。

　　银耳羹

　　食谱二：木瓜猪蹄汤

　　材料：猪蹄1个；青木瓜1个；红枣几颗；盐。

　　做法：

　　1、青木瓜去皮和籽，洗净切块；红枣洗净去核备用；猪手焯水备用；锅内放水，将所有材料一起放进去。

　　2、大火煮开，如有浮沫，用汤勺将浮沫撇去；再开小火慢慢煲1、5个小左右，关火前5分钟加盐即可。

　　功效：木瓜猪蹄汤，汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，具有和血、润肤、美容的功效，加上木瓜，真是美容养颜的极品。这款汤对于哺乳期的妈妈来说也是很好的一款下奶汤。