想要美容养颜常喝6款粥(2)

　　推荐三：红枣补血养颜粥

　　中医认为红枣是一种公认的补血养颜食物，能补中益气、养血生津，是女性保养好气色的常备药材。而西方营养学则认为，红枣中含有丰富的维生素C，具有抗氧化和美白的功效。适当吃一些红枣搭配的食物能够补血养生，改善女人的肤色。红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。

　　材料：红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。

　　做法：

　　1、先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡40分钟；然后将红枣洗净待用。

　　2、接着将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左右；待煮煮好之后，再调入红糖。

　　红枣补血养颜粥

　　推荐四：菠菜猪肝粥

　　菠菜猪肝粥洁皮肤，抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。喝菠菜猪肝汤是补充维生素B2的好办法，干燥的暮春想要嘴角不溃烂，多吃些阔叶菜也是不错的选择。

　　材料：菠菜100克，粳米100克、猪肝60克、油、食盐、生姜等调味品适量。

　　做法：

　　1、将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸后再煮约15分钟。

　　2、将菠菜和猪肝放入继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜等调味品即可。