想要美容养颜常喝6款粥(3)

　　推荐五：玫瑰花粥

　　长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

　　材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克、冰糖适量。

　　做法：

　　1、将红茶放入茶包中。锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。放入红茶包，水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包。

　　2、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中。大火煮开，转小火，煮至黏稠。调入冰糖，煮化即可，也可调入蜂蜜，温热食之。

　　玫瑰花粥

　　推荐六：枸杞消炎粥

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。枸杞消炎粥具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

　　材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

　　做法：

　　1、洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥。

　　2、粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。