六道美容养颜汤 喝出水嫩肌肤(3)

　　绿豆百合羹

　　材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖适量。

　　做法：将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时，然后洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂，然后加入适量的糖调味即可。

　　功效：美白、滋润肌肤，排毒。

　　绿豆百合羹

　　花旗参乌鸡汤

　　材料：乌鸡一只，500克左右，花旗参少许，50克，红枣，4-5颗，桂圆肉，2颗，姜片，2片，枸杞10-20颗。

　　做法：瓦罐，洗净，放入可以淹没乌鸡的水量，煮沸，放入乌鸡1只继续煮沸，倒掉水，去腥味；重新换上新鲜的水，放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞，大火煮1小时，文火1小时，一道美味的花旗参乌鸡汤就做成啦！

　　功效：乌鸡被人们称为“名贵食疗珍禽”，乌鸡富含蛋 白质，B族维生素、氨基酸和多种微量元素，它的胆固醇和脂肪含量却很低。而花旗参具有益气、养胃、生津功效，能补益五脏，治脾胃虚弱，温精养血。