夏季中暑应如何做

文章目录

一、夏季中暑应如何做

二、夏季解暑饮食

三、夏季防暑小常识

夏季中暑应如何做

1、夏季中暑应如何做:转移到阴凉通风的位置

如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,那么最好能够换上一件干燥的衣服。

2、夏季中暑应如何做:降温

患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。

3、夏季中暑应如何做:为身体补充足够的水分

如果中暑的患者还有一些意识的话,可以给患者喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解患者的症状的。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在患者的饮料中加入一些食盐或者是苏打水。另外,千万不能够着急的给患者补充大量的水分,否则很容易导致身体出现恶心想吐以及肚子痛等情况。

4、夏季中暑应如何做:转送

对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。

夏季解暑饮食

1、海带冬瓜豆瓣汤

材料:浸发海带100克,冬瓜500克,去皮蚕豆瓣100克,香油及盐适量。

做法:将海带和蚕豆瓣一起下锅,用香油煸炒一下,然后添加500克清水,加盖烧煮,待蚕豆煮熟时,再把冬瓜和盐一并放入,继续烧至冬瓜九成熟,即可停火出锅。

功效:消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。

2、红糖绿豆沙

材料:绿豆100克,红糖25克。

做法:将绿豆煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。

3、绿豆丝瓜花

材料:绿豆60克,鲜丝瓜花8朵。

做法:用清水一大碗,先煮绿豆至熟,然后捞出豆,再加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。

功效:清热,解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。

4、冬瓜汁

材料:鲜冬瓜一个。

做法:将冬瓜洗净,切成碎块,打成汁。

功效:消暑,清热,除烦。对中暑后烦躁不安、口渴、尿黄,有清热利尿之作用。

夏季防暑小常识

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

2、吃辛辣食物

医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温。

3、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

4、多喝水

医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

5、避免剧烈运动

剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。

6、使用冰袋

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果。

7、选好枕具

使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。

8、喝菊花茶

菊花茶能够降温醒脑。

9、凉水冲手腕

每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。