脸上长痘痘 14个妙招帮你快速去除(3)

　　9、多喝酸奶祛痘

　　美女们，如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话，就喝喝酸奶吧。酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。喝酸奶前记得要吃点东西垫底，不然会刺激胃部。

　　10、每天至少睡7个小时

　　“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。另一项瑞典研究发现，睡眠不足的人显得健康状况不佳，更加疲劳，吸引力下降。该研究主任JohnAxelsson说：“睡眠是人体的天然美容疗程，比任何你能买到的护肤品都更有效。”

　　每天至少睡7个小时

　　11、养成良好的生活习惯

　　平时要注意养成良好的作息规律，保证充沛的睡眠时间。同时要保持好的心态，可以或许多听音乐来缓解工作的压力，还可以多做运动，促进血液循环，减少体内毒素积累。

　　12、慎用面膜

　　撕除式、干燥后会造成皮肤很紧蹦的敷面剂，别每天敷用。若经常敷面，可将敷面剂调得稀一些，以免过于刺激皮肤。用过几次后，可根据自己皮肤情况的好坏而作调整了。