脸上长痘痘怎么调理(3)

　　3、早睡是关键、勿用手挤痘痘

　　要想皮肤好，保证睡眠是关键。一般来说，皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，最直接的后果就是脸上长痘痘。所以，保证睡眠，是好皮肤的前提。长了痘，许多爱美的姑娘很在意，会用手挤痘痘，这可千万要不得。“一碰，细菌就容易侵入，使得炎症加重。痘痘周围的正常皮肤组织也会被细菌感染，这样一来，即便痘痘治好了，也会留下痘疤。”

　　早睡是祛痘关键

　　4、敷脸法

　　把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助，同时收缩毛孔。

　　5、养成良好的饮食习惯

　　饮食要以清淡为主，要少甜、少油、少辣，腥发之物也要少吃，平时多吃些新鲜的蔬菜水果，如芹菜、绿豆、梨等，还要多喝水，保持排泄通畅，减少体内毒素的堆积；

　　6、切忌刘海遮住额头

　　不要为了面部的美观而用刘海遮住额头，这样会使额头上长痘痘的情况更加恶化。头发除了带有油腻外，每天还要接触很多的灰尘细菌，这样会刺激肌肤而使痘痘变得更加严重，可能还会引起发炎。