冬季皮肤干裂怎么办

文章目录

一、冬季皮肤干裂怎么办

二、冬季皮肤干裂吃5种食物滋润

三、缓解冬季皮肤干裂的食疗方

冬季皮肤干裂怎么办

1、冬季皮肤干裂怎么办

1.1、减少用凉水的次数,避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

1.2、晚上用热水浸泡手足后,涂上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促进皮肤吸收营养。

1.3、少用碱性强的肥皂,尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

1.4、每次洗手后都要涂抹护手霜。

1.5、多吃葵花子。葵花子富含的维生素E是出色的抗氧化剂,有助于维持神经、肌肉组织的正常,使毛细血管壁更稳固,这样原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅,有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

2、冬季皮肤干燥的原因是什么

2.1、年龄增长

随着年龄的增长,皮肤老化,其保湿作用及屏障功能逐渐减弱,天然保湿因子含量减少。

2.2、气温下降

冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都会急速减少,但由于空气太干了,使得皮肤的水份逐渐蒸发,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱。

2.3、皮脂分泌不足

皮肤的表面是由皮脂膜形成,可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少,就无法满足制造皮脂膜的需要,皮肤就会变得干燥。

2.4、环境和化学因素

如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂,以及长时间的空调环境等。

2.5、饮食习惯

极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份,使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。

3、冬季皮肤干裂之如何用护肤品

冬天温度低,毛细血管收缩,对皮肤供氧和滋养的功能减弱,皮肤易干裂。冬季选用的护肤品要比夏季的偏油一点,以取得更好的保湿效果。在外用护肤品中,质地越粘稠的含油量越高。凡士林、甘油中含矿物油,婴幼儿护肤品中含较温和的植物油,如橄榄油、椰子油等。还有些护肤品含有尿囊素,润肤保湿的效果也很好。

油性皮肤的人尽量不选油性很大的护肤品,以免阻塞毛孔,导致脂肪粒、粉刺的出现,可使用含水量高的清爽型乳液或保湿露,但对于末梢循环不佳、已经出现干裂的部位,要使用含油量较大的护肤品。有些人手脚发生皲裂,可以在清洗后抹上更厚的凡士林油,戴上手套或者用保鲜膜把干裂的局部封包起来,加速油性成分和水分的渗透和滋养。

冬季皮肤干裂吃5种食物滋润

1、鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

2、鱼

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

3、橙色蔬菜

橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。

4、特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。

5、菠菜和绿色菜叶

菠菜及一些深绿色的食物中含有铁,维生素A和E,及ω4脂肪酸,不仅可以滋润皮肤,也能提升皮肤和身体的免疫力,让其补充充足的水分,呈现出健康的色泽。

缓解冬季皮肤干裂的食疗方

1、玉竹核桃粥

材料:玉竹、核桃、沙参、百合各15g,粳米、盐适量。

功效:玉竹味甘性微寒,亦有养阴润肺,益胃生津的感导。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒,能养阴润肺,益胃生津。百合味甘,微寒,能养阴润肺止咳,清心安神。有滋阴润燥之效。

做法:将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内,加水约100ml,大火煮开后改小火煮至开,到适量食盐调味就可。

2、蜜桔银耳茶

质料:银耳20g、蜜桔5g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。

功效:银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔存在润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用存在养阴润肤、美容嫩肤之功效。

制作:银耳用水浸泡,撕成小朵洗净,加水100ml,煮至软,放入蜜桔肉、大火煮沸后,改用小火煮15分钟,到适量冰糖便可。