导读：薯类：薯类食物的脂肪含量几乎为零，薯类食物中的膳食纤维还可以阻止人体对脂肪的吸收，而膳食纤维遇水膨胀则可以增加女性的饱腹感，这样就可以减少热量的摄入，间接达到瘦腿的目的。 苹果：苹果中的钙可以帮助消耗掉女性体中多余的盐分，减少腿的水肿。苹…
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