老人穿什么鞋好

乐雅养生网导读：老人穿什么鞋好？老人穿鞋真是一门学问，小小的一双鞋可以影响人一生的健康。那么老人穿什么鞋好呢？下面小编给出一些建议给大家参考！

老人穿什么鞋好？

1、要穿鲢鱼头鞋型的鞋子

脚掌变宽、足弓变形、有的脚背也会隆起，出现关节炎，走路磨脚，这是每个老年朋友几乎都会遇到的问题。如果再穿过小的鞋子，会出现磨脚挤脚的现象。所以，老人穿鞋，应该鞋前加宽，鞋背加高，鞋底加宽，走路就会很舒适，穿着不挤脚不磨脚。

2、要穿带粘扣的鞋子

上了年纪，不仅双脚退化、身体也会退化、腿脚不便、平衡力下降，弯腰很累。采用粘扣设计，老人可以自行调节来把握鞋子松紧，穿脱方便，穿着更舒适，还能避免被鞋带绊倒，走路更安全。

3、要穿有元宝鞋帮的鞋子

骨质疏松，脚踝变脆，让老人苦不堪言。上了年纪不仅走路无力，还会出现崴脚摔跤的情况，元宝鞋帮的鞋子能牢牢贴合脚踝，走路跟脚不崴脚。

4、要穿鞋垫能按摩的鞋子

一到冬天，有的老人就手脚冰凉，捂得再厚也无济于事。如果所穿鞋子的鞋垫能按摩，在走路的时候，就能促进脚底血液循环，越走越轻松，越走越暖和。

5、要穿鞋底能减震的鞋子

翻过50岁，中老人的骨骼弹性下降，身体不能缓冲掉坚硬路面对双脚的冲击。鞋子的减震鞋底能帮助老人减少双脚的压力，走起路来，踩着舒适，不累脚，不伤脚。

老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则：

1、脚趾前至少要留出一厘米，预留足够的空间让脚趾活动。

2、鞋子中段韧度适中，不易崴脚，挑鞋时可以用手扭转观察，扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。

3、老人脚跟脂肪垫变薄，缓冲能力变弱，一不留意踩到小石子，脚跟很容易疼痛，发生足底筋膜炎的几率也会变高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散脚底的压力。

4、老人应穿透气性好的鞋子，如运动鞋，尽量避免塑料等材质。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因为鞋带不仅容易松开，还会增加老人被绊倒的风险。

当我们给老人选择鞋时一定要注意下面说到的几点：

1、要保温性能好。使脚的温度保持在28-32，此时感觉最为舒适。低于22，会影响血液循环。

2、要透气性能好。穿了鞋的脚，皮肤湿气散发量老人为每12小时15-40克。若湿气滞留在鞋内超过4-5小时，脚越湿，散失的热量越多，进而易导致着凉。

3、要防滑性能好。老人最好空布底鞋，鞋帮不宜用尼龙织物或是人造革，最好是用棉布。那种“千层底”布鞋更佳。体重超重的老人应将后跟适当垫高2厘米，这样既然轻便，又可维持足弓。

4、要少穿拖鞋。老人在室内休息的时间较长，很容易养成久空拖鞋的习惯，但这种习惯对健康却寄存器多益少。 人们平时穿着的布鞋，皮革等后跟都有一定的弓度，鞋底也有一定的高度，体重均匀分布在全脚掌，以支撑整个身体进行各种政党的活动，并使脊柱保持自然弯曲。 而拖鞋大多为平底，结果使身体的负荷在足部分配不均，改变了人体的姿势和内脏的位置，长期下去足弓可有微弱下陷，使人感到疲劳，不利于老人的身体健康。

5、要合脚。既不要太大，也不要太小，应避免穿高跟鞋或中跟鞋，运动时应穿软底运动鞋。

老人穿鞋讲究很多，且对老人足部健康影响很大，不合适的鞋会导致拇脚趾外翻，还易增加扭伤脚的几率风险，甚至造成骨折，因此，就按照小编以上给出的建议来挑选最舒适的老人鞋吧！